相信在生活中，可能很多人都遇到过这样的情况，那就是走路时突然感觉膝盖发软，使不上劲，仿佛被人绊了一脚一样，差点摔倒在地。
可能说你这种情况多数人认为这是缺钙所导致的，可能是钙元素缺乏导致骨骼受到损伤，无法维持骨骼以及关节的活动度，导致出现膝盖发软以及骨骼疼痛的问题，那么出现这种情况真的是单单因为缺钙吗？下面就具体来分析一下吧。
走路时，膝盖突然“软”一下，咋回事？真相已揭晓，可不是忽悠人
（1）骨质增生
像骨质增生也是常见的一种增生性骨关节疾病，主要是由于关节退行性病变所导致的。这样的话也会导致骨骼关节部位软化，从而形成一种慢性骨质增生。
而对于一些老年人来说发病率也是比较高的，很容易就会影响到骨骼的正常功能也会导致平时走路的时候刺激膝盖周围的软组织，出现肌肉痉挛的情况，伴随膝盖突然酸软的问题，所以在平时出现这种现象也要尽早就医检查。
（2）半月板受损
半月板受损，可能多数人并不了解，其实像半月板对于保护骨骼有着一定的联系，但由于半月板受损的话，膝关节部位就会受到一定的刺激，这样也会出现腿打软的问题。
这也是正常的一种病理现象，出现这种情况也要尽早就医检查，而且在生活中，要注重适当的休息，学会保护骨关节的健康。
（3）骨关节炎
像骨关节炎是一种关节软骨受损的疾病，往往也会出现关节疼痛的问题，而且对于这类人群来说，在平时走路的时候，也会出现膝盖发软的情况。
这也是一种不良的现象，所以出现这种情况，也要尽早去医院进行相关治疗检查，以免导致骨关节受损，严重出现严重发炎的问题，影响到骨骼的健康。
（4）滑膜炎
像滑膜炎也是一种比较高发的骨关节疾病，主要是因为关节部位受到感染或受到创伤所引起的这样的话也会导致膝关节部位出现大量的积液，也会出现关节肿痛以及酸软的问题。
所以在一段时间内，如果走路时经常出现这种情况，也要尽早去医院检查，避免滑膜炎的问题加重，对身体造成影响。
（5）髌骨软化
髌骨也就是我们所说的膝盖骨髌骨软化的话，就会导致出现脱位或者是紊乱的问题，这样就会导致骨关节疾病的问题产生。
特别是上了年纪之后，本身关节退化髌骨磨损严重，如果不及时治疗，也会导致膝关节部位出现发软的问题，所以在平时要注重对于髌骨的保养，学会保护骨关节的健康。
（6）脑梗
说起脑梗与关节性疾病有一定的联系，可能都是人会感觉比较惊讶，其实脑梗作为一种严重的脑血管疾病，如果脑梗发作的时候，也是说明体内血液循环不畅，无法为大脑提供充足的氧气以及血液所引起的。
这样就会影响到腿部正常的血液供应，也会出现身体不平衡以及腿部打软的情况，所以出现这种现象，也要尽早就医检查，避免脑梗的问题产生。
以下几件不起眼的小事，或易伤害骨骼，劝你早改
1、挑食偏食
在生活中可能很多年轻人存在挑食偏食的习惯，但这样的话就会导致人体所需要的营养物质不充足，也会无法给膝盖以及骨骼部位获取所需要的营养成分。
导致骨骼出现病理性病变的问题，引发骨骼疾病影响个人健康，所以在平时还是尽早改掉这个习惯，保持合理的饮食摄入为好。
2、跷二郎腿
可能很多年轻人比较喜欢翘二郎腿，虽然说非常的舒服，但是这种不良的姿势，对于身体伤害比较大。
特别是骨关节，很容易促使软骨组织受到一定的影响，出现腰酸背痛以及脊柱变形的问题，对骨骼造成严重的损伤，影响到个人健康，所以在平时还是尽早改掉这个行为习惯为好。
3、长时间低头使用电子产品
可能很多年轻人在平时也是频繁使用各种各样的电子产品，在这个过程中就会选择地图的姿势，长期如此的话，也会影响到肩颈部的肌肉以及骨骼的健康。
从而就会导致骨骼过早的对话出现脊椎疾病以及骨骼受损的情况，所以还是要尽早改掉这个行为习惯为好。
4、饮酒
现在越来越多的年轻人出现喝酒的情况，想要以此来缓解个人的压力，但是长期饮酒除了会对肝脏造成损伤之外，也会损伤骨骼的健康。
其中的乙醇进入体内就会形成乙醛，这样也会促使骨骼的吸收速率受到异常，促使骨骼受损严重，所以还是建议尽早戒酒为好。
若想保护骨骼，我们日常应该吃点什么呢？
1、乳制品
若想补充钙质，我们在平时可以选择吃一些乳制品，其中的含钙量也是比较充足的，比如说牛奶以及奶酪豆含钙量非常丰富，有助于保护骨骼的健康，还能够帮助为身体补充所需的优质蛋白，对身体健康有好处。
2、绿色蔬菜
若想保护骨骼，也可以常吃一些绿叶蔬菜，比如说菠菜、油菜等等，其中的含钙量充足，而且富含维生素以及膳食纤维等，能够帮助促进肠胃蠕动，加速体内毒素排出，减轻身体的负担。
3、豆腐
像黄豆虽然说本身含钙量比较低，但是在制作豆腐的过程中，需要加入石膏、卤水等凝固剂，所以就会提高其中的含钙量，适当食用豆腐能够帮助起到补充钙质的效果，保护骨骼的健康，预防骨质疏松等问题的阐释。
4、花生瓜子
像一些花生、瓜子等坚果类的食物，其中富含膳食纤维钙以及维生素E等物质，能够帮助保护骨骼，补充钙质对身体健康有好处，不过由于其中的油脂含量相对较高，所以也要注重控制好摄入量。
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