“秋冻”这件事要因人而异。进入深秋,要时刻关注气候变化,明显降温时应及时增减衣物,不要盲目固守“秋冻”。老人和小孩,以及一些大病、久病身体虚弱的人群,整体的身体状况处于衰退或发育尚未完善的阶段,生理功能相对差,抵抗力弱,还是要多加小心。特别是阳气不足的人群,比如老寒腿的患者,长期痛经、月经不调的女性,更要注意保暖,莫盲目“秋冻”。
秋凉添衣宜薄衣多层。一般大白天上身可以穿薄些或穿宽松点,以将夏季余暑清出体外为宜,但不要露肚脐,也要避免颈肩部的裸露。下身可以改穿长裤,最好不露脚踝。有些年轻人喜欢穿破洞的裤子,最好避免膝盖部位的暴露。下半身正常的穿着或是略保暖的穿着,可以保护人体的阳气。
虽然已入深秋,眼下广州白天的最高温度还高达30,早晚比较凉快,但一到中午秋阳高照,还是有明显的炽热感。不少人每天出门还穿着夏装,秋风一吹,还是有些寒意,抵抗力下降时便容易着凉。建议一早出门可多穿件长袖薄衫,薄衣多层,中午觉得太热了方便脱除,傍晚气温下降了再重新披上。
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