141、心治则百络皆安,心忧则百节皆乱;心乐则百年长寿,心悲则百病缠身。
142、面常擦,容颜光泽,精神焕发;目常揩,视物清晰,视力不衰;齿常叩,牙坚齿利,健胃长寿;耳常弹,听力敏锐,益脑肾健;背常暖,肺功强盛,寒咳不犯。
143、酒多气血皆乱,味薄心神自安,夜淑却胜早淑,晚餐不如早餐。耳鸣直须补肾,目暗必须治肝。节饮自然健脾,少思必定神安。出汗莫当风立,腹空莫放茶穿。
144、花竹幽窗午梦长,此身与世且相忘。青山绿地溪水长,不觅仙方觅睡方。
145、冬季保健。冬季严寒万物藏,保健敛阴又护阳。起居作息顺天时,老人早寝晚起床。冬令进补莫过量,合理膳食重营养。生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。暴暖暴冷易感冒,暴食暴饮伤胃肠,冬练日出最佳时,雾中锻炼身受伤。前腹后背要保暖,谨防寒气脚下凉,烟酒御寒反有害,衣食住行保健康。老人过好严冬关,五福降临寿无疆。
146、天气纵然热,不可多食凉;瓜果虽然美,不可吃过量。
147、少吃油腻,清淡为上。戒烟少酒,喝茶莫忘。副食荤素搭配好,蒸煮熬炖营养高。
148、闲人愁多,懒人病多,馋人苦多,老人话多,忙人福多,德人寿多。
149、双塔歌:
炼康
锻炼健康
常锻炼身健康
按摩锻炼长寿健康
按摩加锻炼长寿须健康
锻炼按摩气功健康长寿百岁
锻炼按摩练气功健康长寿活百岁
150、烟酒是瘟神,自己请上门;要想保健康,赶快送瘟神。
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