防治便秘的食疗方

中医认为，肛肠疾病的发生多因湿热下注而致，辛辣刺激的饮食可加重湿热之邪。节假日不少人以休息为主，缺少运动，影响消化，易致便秘；另外，节日生活没有规律，容易使人体的生物钟被打乱，导致人体容易发生各种疾病。尤其是喜欢打牌及上网的人，久坐是导致肛肠疾病发生的一个重要原因。

节日期间肉类吃得多，蔬菜吃得少，这时要特别注意膳食纤维的补充，可多吃一些红薯、土豆、芹菜、韭菜、香蕉等富含纤维素的蔬菜水果，以使排便顺畅。下面几款特色食疗方，也可缓解肛肠疾病的症状。

这几道菜可以治便秘

1.柿饼煲木耳：

黑木耳5克，柿饼30克，将黑木耳泡发，柿饼切块，加水煮烂，每日1-2次。有益气滋阴、祛淤止血之功效，适用于痔疮出血。

2.荸荠汤：

鲜荸荠500克，红糖90克，加水适量，煮沸1小时，饮汤，吃荸荠，每日1次。有清热养阴之功效，适用于内痔。

3.无花果炖猪肉：

干无花果100克，瘦猪肉200克，加水适量，放入砂锅隔水炖熟，调味即可，每日两次。可养胃理肠、清热解毒，适用于痔疮以及慢性肠炎。

4.炖鱼肚：

鱼肚25克~50克，白砂糖50克，加水少量，放入砂锅隔水炖熟，每日1次。有补肾益精、止血消肿之效，适用于痔疮(yiQIg.cN)。

5.金针菜汤：

金针菜100克，红糖适量，同加水煮熟，去渣，每日早晚空腹服。有清热、利尿、养血平肝之效，适用于痔疮疼痛出血。

此外，适当的体育锻炼是必不可少的，如做操、散步、打太极拳等能够增强机体的抗病能力，对于痔疮也有一定的预防作用。