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下雪天,餐桌上可不要少了它,荤素搭配,营养均衡,家人抢着吃

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今天早晨,济南下了2020年的第一场雪,不是很大,路上也没有积雪,估计是都化了,但是还是很兴奋,毕竟我们也看见雪花了,至少可以让病毒少一些,空气湿润一些,那么下雪天,很多人不愿意出门,中小学的孩子们也放假了,给家人做点什么呢?我给大家推荐吃它,这些蔬菜这些青菜,雪天一定要吃,实惠又方便,老少皆宜,吃了容易消化,真的很不错。

韭菜炒鱿鱼

鱿鱼呢,我们平时吃的最多的就是铁板鱿鱼,不管是美食街还是夏天的烧烤一条街,倒出弥漫这烤鱿鱼的味道,简直太香了。

做法:1.首先我们将韭菜洗干净,洗干净以后呢,切成段,准备几个辣椒,将辣椒的种子去掉,切成圆圈,这样就不会太辣,还好吃。大蒜呢,也准备几个,拍碎就可以了,由于是韭菜,我们就不要准备葱花了,姜稍微切几片就可以了。

2.这些食材准备好了以后呢,我们将鱿鱼洗干净,去掉里面的骨头和内脏等,这些都不能吃,我们打成花刀,切成块就可以了,或者可以切成圆圈,那样不太好熟,建议还是切成块。

3.锅里预热,开始爆香,先加入姜末和蒜,炒出香味以后呢,我们将鱿鱼放进去进行翻炒,1分钟以后呢,加入料酒、生抽等,并搅拌均匀,这个时候呢,已经入味儿了,我们将鱿鱼先盛出来,再炒韭菜,这样呢,韭菜是、炒熟了,鱿鱼再倒进去翻炒一下,关火之前呢,加入一点食盐,就可以盛出来了。

从来不吃鱿鱼的人们,也吃了多半盘子,说很好吃,大家记住一点,一定不要韭菜鱿鱼一起炖,这样韭菜烂了也不好吃。 有一个小技巧,那就是分开炒,最后倒在一起,这样不仅好看还好吃,就着馒头或者油饼来吃,更加美味。

韭黄炒鸡蛋

这道菜家家户户都会做吧,应该也经常吃,反正我们家是经常吃,买一把韭黄,几个鸡蛋炒在一起,就着馒头或者米饭一起吃,真的很不错。

做法:1.准备4个鸡蛋,打入碗中,加入一点点食盐,搅拌均匀,锅里预热,放入一点油,先炒鸡蛋,将鸡蛋炒熟,盛入碗中。

2.再锅里倒入一点油,将韭黄倒进去炒熟,炒至出水就可以了,加点白糖和食盐,将鸡蛋倒进去搅拌均匀,就可以吃了。

提示:做韭黄炒鸡蛋呢,一定要注意火候,一般不建议盖锅盖,大火或者中火炒3分钟左右,基本上就可以了,一定要控制住火候。再一个呢,鸡蛋分开炒,比较好吃,不建议韭黄炒熟了,再放鸡蛋,不但不好吃,也不好看。

青椒炒鸡蛋

做法:1.准备几个青椒,将青椒洗干净,去掉里面的种子,这样炒的时候不辣,切成丝,准备4个鸡蛋,打入碗中,搅拌均匀,加一点食盐就可以了。

2.接着呢,一般是先炒鸡蛋,炒熟以后呢,盛碗中,我们再炒辣椒丝,辣椒丝炒半熟的时候呢,我们加入一点生抽搅拌均匀,再将鸡蛋倒进去,辣椒稍微变一点点颜色的时候,加一点食盐,就可以关火了,稍微焖20秒。

提示:做辣椒炒鸡蛋呢,辣椒最好选稍微嫩一些的,有的人喜欢辣椒焯水,我建议还是不要,辣椒中含有丰富的维生素,如果遇到水的话,就流失了,人体吃到嘴里的营养很少,所以还是洗干净,直接炒就可以了。

欢迎大家分享更多美食。

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