相信不少家长会遇到这样的苦恼,越到晚上孩子越精神,睡觉本是长大脑的黄金期,但是孩子却不爱睡觉,怎么哄都费劲。
晚上睡得晚,早上不能按时醒来,喊醒吧想到孩子睡得少又不忍心,迟迟不舍得喊醒,又导致上幼儿园去的晚。
这是很多家长都有这样的经历,孩子怎么哄都不会睡觉,是不是去玩这个就是哭哭啼啼的,家长们睡着了孩子们还在那里玩,就是不困。
孩子这样不睡觉的话,不仅仅会影响到孩子的身体发育,也会导致孩子长不高,同时也会伤害孩子的肝脏和心脏,从而导致孩子早熟。
面对孩子入睡困难的情况,家长做到这几点,让孩子轻松睡着
1.睡觉时不要亮灯
有些宝妈为了晚上喂孩子或者哄孩子便利,晚上睡觉就并不关灯。
但是就是不利于宝宝成长的,因为宝宝在发育阶段对白天与黑夜的分辨是需要学习的。
如果总是开着太亮的灯,会使宝宝搞不清楚到底何时是白天该起床,又什么时候是黑夜该睡觉了,严重影响宝宝的睡眠质量。
当然宝宝睡眠不好总是醒过来还会影响父母,对隔天的工作不利。
2.调整睡眠时间
在周末和放假期间,很多父母都会不自觉地忽视对孩子睡眠习惯的培养,总觉得可以放纵一下,殊不知常常就放纵过度了。
白天任由孩子睡到自然醒,晚上又任由孩子熬夜到很晚,这都是不好的。
建议父母即使周末或者假期要破例,也也不要和平时的习惯相差太多,比如晚睡或者晚起半小时或者最多一小时。
3.给孩子讲故事
很多小孩子非常不容易入睡,可适当的进行一些互动游戏。
既能提升小朋友的思考能力还能消除小朋友一天玩耍的疲劳感,让小朋友在睡前慢慢的放松,还可以给小朋友一个很好的睡意。
父母可以给孩子讲解一些比较绘本上的小故事,让孩子在故事中慢慢的入睡。
4.睡前避免兴奋
吃完饭后,最好让宝宝做能让他静下来的活动或游戏,如阅读、绘画、听歌、讲故事、叠积木等,
不要让宝宝做剧烈运动或者让他观看吓人的电视节目,这会让宝宝们容易神经兴奋并影响睡眠。
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