孩子入睡困难？家长做到这几点，让孩子轻松睡着

相信不少家长会遇到这样的苦恼，越到晚上孩子越精神，睡觉本是长大脑的黄金期，但是孩子却不爱睡觉，怎么哄都费劲。

晚上睡得晚，早上不能按时醒来，喊醒吧想到孩子睡得少又不忍心，迟迟不舍得喊醒，又导致上幼儿园去的晚。

这是很多家长都有这样的经历，孩子怎么哄都不会睡觉，是不是去玩这个就是哭哭啼啼的，家长们睡着了孩子们还在那里玩，就是不困。

孩子这样不睡觉的话，不仅仅会影响到孩子的身体发育，也会导致孩子长不高，同时也会伤害孩子的肝脏和心脏，从而导致孩子早熟。

面对孩子入睡困难的情况，家长做到这几点，让孩子轻松睡着

1.睡觉时不要亮灯

有些宝妈为了晚上喂孩子或者哄孩子便利，晚上睡觉就并不关灯。

但是就是不利于宝宝成长的，因为宝宝在发育阶段对白天与黑夜的分辨是需要学习的。

如果总是开着太亮的灯，会使宝宝搞不清楚到底何时是白天该起床，又什么时候是黑夜该睡觉了，严重影响宝宝的睡眠质量。

当然宝宝睡眠不好总是醒过来还会影响父母，对隔天的工作不利。

2.调整睡眠时间

在周末和放假期间，很多父母都会不自觉地忽视对孩子睡眠习惯的培养，总觉得可以放纵一下，殊不知常常就放纵过度了。

白天任由孩子睡到自然醒，晚上又任由孩子熬夜到很晚，这都是不好的。

建议父母即使周末或者假期要破例，也也不要和平时的习惯相差太多，比如晚睡或者晚起半小时或者最多一小时。

3.给孩子讲故事

很多小孩子非常不容易入睡，可适当的进行一些互动游戏。

既能提升小朋友的思考能力还能消除小朋友一天玩耍的疲劳感，让小朋友在睡前慢慢的放松，还可以给小朋友一个很好的睡意。

父母可以给孩子讲解一些比较绘本上的小故事，让孩子在故事中慢慢的入睡。

4.睡前避免兴奋

吃完饭后，最好让宝宝做能让他静下来的活动或游戏，如阅读、绘画、听歌、讲故事、叠积木等，

不要让宝宝做剧烈运动或者让他观看吓人的电视节目，这会让宝宝们容易神经兴奋并影响睡眠。