如何才能赶走体内的湿热呢？

选择清热除湿、燥湿醒脾的药食清热除湿。多吃清热除湿的食物、药物，尤其是在气候湿热的夏秋两季，可以保持体内清爽，阻止湿热侵犯，同时能滋阴清热，防止功能亢进造成虚热。

健脾滋阴。就身体的内环境而言，脾虚而不得化湿，阴虚生内热，是产生湿热的因素，因此在清热除湿的同时还要注意健脾滋阴。脾胃好了，体内湿热得以运化，身体适应能力增强，湿热也就不容易入侵了。

戒除烟酒。中医认为，烟草为辛热秽浊之物，很容易生热助湿。《本草行义补遗》说烟“湿中发热近于相火”，说明烟草生湿的本事很大。酒是热性，有助阳热的功效，同时有生痰湿的弊端，所以湿热质女性饮酒很容易酿生湿热。

饮食禁忌。湿热质女性不能吃甜腻、辛辣、过油的食物，也不能暴饮暴食，否则容易造成水湿内停;也不能吃辛辣燥烈的食物，温补的食物也要少吃。如火锅、辣椒、牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。