（重复以下的话3——5遍，把内心的话回答出来）
1、我为什么存在在这里？
2、我正在做什么？
3、我到底怎么了？
4、我做了什么可怕的事？
5、我在恐惧什么？
6、我在害怕什么？
7、我要回家！
8、我还要苦多久？
9、我还要痛多久？
10、我为什么还在这里？
11、今生来的目的是什么？
12、生命存在的意义是什么？
13、我失落过什么？
14、我孤单吗？
15、我在执着什么？
16、我在欲求什么？
17、我在骗谁？
18、谁受伤了？
19、谁障碍了我？
20、我可以拥有觉醒的心！
21、我可以拥有爱与慈悲！
22、我可以创造光！
重复完上述各种自我觉醒的指令后，我相信各位都会有不一样的领悟和感受，就算没有任何的感受，也不必担心，这代表着我们还需要更多的生活体验和经历，那么就让自己好好从生活中去体验和经历吧。
佛祖探索心路的过程：
生、老、病、死—— 续—— 取—— 爱（贪爱）——感受——触—— 识（心识）—— 行
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