血脂高的人，建议多吃6种食物，帮你清血降脂，预防心脑梗

血管是人体命脉，也是生命之源，但许多疾病都会引起血管的堵塞和硬化，高血脂就是常见的一种，它最典型的症状就是血液粘稠，脂质物质过多，这种特点也为冠状动脉带来了沉重的负担，使其不断受到脂质物质的侵蚀，进而导致心梗或脑梗出现。对此，保护好我们的血管健康是非常重要的一件事。

血脂高的人，建议多吃6种食物，帮你清血降脂，预防心脑梗

菊花，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。

豆腐豆腐中含有丰富的大豆卵磷脂，有益于神经，血管，大脑的生长发育，在健脑的同时，所含的豆固醇还抑制了胆固醇的摄入。

红薯红薯富含膳食纤维，可以防止便秘，能够阻止糖分转化为脂肪，是理想的减肥食品，红薯能够预防心脑血管脂质沉积，减少皮下脂肪，防止过度肥胖，预防高血脂。

冬瓜冬瓜中的维生素C、膳食纤维、钙、钾元素等含量都非常高，可以起到促进血液循环的作用。而且冬瓜中含有的膳食纤维和丙醇二酸可以起到直接的降血脂功效，可以有效防止脂肪堆积。

燕麦，燕麦主要以单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸的形式存在，能够帮助升高好的高密度脂蛋白，降低坏的胆固醇和甘油三酯，不但有降脂效果还能减肥。

鱼类含有的饱和脂肪酸是非常低的，但是，却含有大量的w-3脂肪酸，有相关的研究发现，服用这种有效成分的朋友身体当中的胆固醇和三酸甘油酯含量会降低很多，而血液的粘稠度也会降低不少。