南瓜炖鲍鱼,南瓜炖鲍鱼的家常做法

南瓜炖鲍鱼

by 饃馍　

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

15.3%

蛋白质

5.8%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炖

咸鲜味

<数小时

较低热量

初中水平

用料理机打过之后的南瓜跟山药吃起来特别细腻，吃起来非常香！

展开

主料4人份

南瓜500克

山药150克

鲍鱼4只

口蘑5个

辅料

葱油2克

盐适量

展开全部辅料

步骤1

南瓜跟山药蒸熟！

步骤2

口蘑切片

步骤3

锅里放油跟葱，葱炸成褐色的就可以！

步骤4

南瓜跟山药放入料理机加入适量的水，打成泥，倒入炖锅中，

步骤5

鲍鱼跟壳用开水烫一下漏出来备用！

步骤6

将鲍鱼跟蘑菇全部倒入炖锅中，炖两个小时以上，加入适量盐就可以吃了哦！

成品图