随着天气越来越冷，体内的寒气也会逐渐的堆积起来，如果不能及时将体内寒气祛除，可能会伤及到脾胃，会影响到正常的生活状态，众所周知，胃病是常见的慢性疾病，容易出现胃痛、胃胀、反酸等症状，还可能会导致炎症等现象发生，从而影响胃部的正常功能。
冬天是个寒冷的季节，寒气最容易进入到体内，这也是胃部驱寒保暖的时候，中医建议，冬天养胃要牢记吃以下3种食物、喝2种水，远离1样伤害胃部的食物，肠胃也会更舒服，有助于养护胃部健康，适合日常养生。
3吃：
1、南瓜：南瓜含有丰富的果胶，可以将肠胃内的细菌和垃圾进行吸附，进而将其排出，起到了排毒的作用，可以帮助肠胃内清除细菌和垃圾物质进行堆积，减少了肠胃的负担，还可以保护胃部减少受到刺激，冬天用南瓜熬粥可以滋养胃部，适合养生。
2、胡萝卜：胡萝卜种含有丰富的胡萝卜素和维生素等营养物质，具有名目养神，增强抵抗力的作用，经常吃胡萝卜可以润肠通便，有助于肠胃消化的，减少杂质在肠胃内的堆积，还能够预防呼吸道疾病，减少细菌通过呼吸道进入体内，还可以滋养肠胃，适合日常养生。
3、木瓜：木瓜含有酵素，有助于肠胃对蛋白质的吸收和分解，饭后半小时吃木瓜有助于消化吸收，可以帮助肠道的蠕动，从而预防消化不良的情况，经常吃木瓜还可以预防炎症的发生，可以有效的帮助胃部减少细菌的滋生，适合日常养生。
2喝：
1、良姜粥：良姜含有良姜素、山柰及皮素等多种营养价值，具有散寒止痛的作用，对祛除寒气，反酸胀气有很好的作用，在冬天经常喝一碗良姜粥，可以祛除肠胃里的寒气，还对胃部造成的胀痛起到很好的止痛作用，适合日常养生。
2、肉桂砂仁汤：砂仁含有樟脑、柠檬烯及黄酮类营养成分，具有健胃养胃的作用，对滋养肠胃有很不错的用处。肉桂可以具有抗菌镇痛的作用，可以缓解胃痛的症状，经常喝肉桂砂仁汤可以滋养肠胃细胞修复，缓解胃部功能，减少寒气进入肠胃，适合日常养生。
远离1样伤胃食物
辛辣刺激食物：在冬季天气也相对的比较干燥，肠胃火气也比较旺盛，不宜吃辛辣刺激的食物，对肠胃会产生火上浇油的效果，不利于肠胃的养护，会导致肠胃火气更大，从而会导致便秘、咽喉发肿、消化不良等症状发生，会对肠胃功能造成伤害，不利于日常养生。
在冬天这个寒冷又干燥的季节内，肠胃很容易就会受到损伤，所以在冬季是最需要养护肠胃的季节。中医建议，冬天养胃牢记吃南瓜、花萝卜和木瓜这3样食物，喝良姜粥肉桂砂仁汤这2种汤，远离辛辣刺激这1样伤胃的食物，多吃一些清淡的食物，会是胃部更舒服，有助于日常养生。
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