随着天气越来越冷,体内的寒气也会逐渐的堆积起来,如果不能及时将体内寒气祛除,可能会伤及到脾胃,会影响到正常的生活状态,众所周知,胃病是常见的慢性疾病,容易出现胃痛、胃胀、反酸等症状,还可能会导致炎症等现象发生,从而影响胃部的正常功能。
冬天是个寒冷的季节,寒气最容易进入到体内,这也是胃部驱寒保暖的时候,中医建议,冬天养胃要牢记吃以下3种食物、喝2种水,远离1样伤害胃部的食物,肠胃也会更舒服,有助于养护胃部健康,适合日常养生。
3吃:
1、南瓜:南瓜含有丰富的果胶,可以将肠胃内的细菌和垃圾进行吸附,进而将其排出,起到了排毒的作用,可以帮助肠胃内清除细菌和垃圾物质进行堆积,减少了肠胃的负担,还可以保护胃部减少受到刺激,冬天用南瓜熬粥可以滋养胃部,适合养生。
2、胡萝卜:胡萝卜种含有丰富的胡萝卜素和维生素等营养物质,具有名目养神,增强抵抗力的作用,经常吃胡萝卜可以润肠通便,有助于肠胃消化的,减少杂质在肠胃内的堆积,还能够预防呼吸道疾病,减少细菌通过呼吸道进入体内,还可以滋养肠胃,适合日常养生。
3、木瓜:木瓜含有酵素,有助于肠胃对蛋白质的吸收和分解,饭后半小时吃木瓜有助于消化吸收,可以帮助肠道的蠕动,从而预防消化不良的情况,经常吃木瓜还可以预防炎症的发生,可以有效的帮助胃部减少细菌的滋生,适合日常养生。
2喝:
1、良姜粥:良姜含有良姜素、山柰及皮素等多种营养价值,具有散寒止痛的作用,对祛除寒气,反酸胀气有很好的作用,在冬天经常喝一碗良姜粥,可以祛除肠胃里的寒气,还对胃部造成的胀痛起到很好的止痛作用,适合日常养生。
2、肉桂砂仁汤:砂仁含有樟脑、柠檬烯及黄酮类营养成分,具有健胃养胃的作用,对滋养肠胃有很不错的用处。肉桂可以具有抗菌镇痛的作用,可以缓解胃痛的症状,经常喝肉桂砂仁汤可以滋养肠胃细胞修复,缓解胃部功能,减少寒气进入肠胃,适合日常养生。
远离1样伤胃食物
辛辣刺激食物:在冬季天气也相对的比较干燥,肠胃火气也比较旺盛,不宜吃辛辣刺激的食物,对肠胃会产生火上浇油的效果,不利于肠胃的养护,会导致肠胃火气更大,从而会导致便秘、咽喉发肿、消化不良等症状发生,会对肠胃功能造成伤害,不利于日常养生。
在冬天这个寒冷又干燥的季节内,肠胃很容易就会受到损伤,所以在冬季是最需要养护肠胃的季节。中医建议,冬天养胃牢记吃南瓜、花萝卜和木瓜这3样食物,喝良姜粥肉桂砂仁汤这2种汤,远离辛辣刺激这1样伤胃的食物,多吃一些清淡的食物,会是胃部更舒服,有助于日常养生。
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