中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
湿气重的人什么样？
容易发胖，尤其是肚子或大腿
有眼袋，面部皮肤虚浮，不紧致
感觉身体沉重、胸闷腹胀、倦怠无力、不愿活动
四肢关节感到僵硬、酸痛、走路时两腿发沉
皮肤容易长湿疹，或是容易皮肤过敏
容易头昏沉，不清爽，头上像裹着块湿布
咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎反复发作
睡觉容易流口水
容易白带过多，妇科炎症久治不愈
排便次数多、不成形，或是大便粘稠（不易冲掉）
你的体内有湿气吗？快来自测！
1、起床时：如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，头像有东西裹住似的，无精神，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不爽，人也懒得动，口苦、口粘、口中有异味，近期逐渐肥胖，那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时：看大便是不是粘在马桶上，也可以观察手纸如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
3、洗漱时：看舌苔，对着镜子看看自己的舌头。舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能出现问题了。如果舌苔粗糙或很厚、黄腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
除了以上主要的三点，还有两个简单判别方法：
第一，早上起来刷牙的时候很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边毛辣辣的感觉。
第二，早上起来感觉小腿肚发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。
如发现自己符合以下症状三条以上，也说明有湿邪侵体：
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