天气慢慢变得干燥,向秋天过渡。结合此时的气候特点,可以适当吃点滋阴润燥的食物。秋季防燥,四大名“补”不可少,秋季要适当“进补”。事实上,真正的“养生高手”,并不一定是多么珍贵的药材。特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,称得上秋日“四大名补”!
莲子:秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。
芡实:能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
栗子:栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。
花生:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。
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