【许龙毓】秋季防燥，四大名“补”不可少

天气慢慢变得干燥，向秋天过渡。结合此时的气候特点，可以适当吃点滋阴润燥的食物。秋季防燥，四大名“补”不可少，秋季要适当“进补”。事实上，真正的“养生高手”，并不一定是多么珍贵的药材。特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日“四大名补”！

莲子：秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。

芡实：能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

栗子：栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

花生：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。