体内湿气重的人,多吃4种“零嘴”,健脾祛湿,预防炎症! 1、无花果 无花果是生活中常见的水果之一,它在晒干之后变成了果干也很好吃。平时可以直接使用无花果或者用其泡水,它具有健脾养胃,清肠通便的作用,可以帮助排除我们身体里面的湿气,缓解便秘等一些问题。
2、芡实 芡实药性平和,吃起来有点涩口,但能帮助身体快速排出湿气,增强脾脏功能,保护我们的肾脏。多吃芡实还有抗衰老延长寿命的效果。芡实的吃法很多,可以泡水也可以煮粥喝,都能起到除湿健脾的效果。
3、党参 脾气不得健行,就容易导致湿邪困阻,所以要想排出身体里面的湿邪的话,很关键的一点就是要健强脾气,党参就具有这样的作用。身体湿气重,消化功能不好的女生可以多吃点党参,对身体很有帮助。
4、绿豆 绿豆具有清热排毒,除湿利尿,消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸,维生素受到破坏而降低作用。
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