男人天然的“护肾宝”，没事泡几粒，牛都拉不动你

男人都希望自己的身体能够像牛一样强壮有力，但是随着男性年龄的增长，体内雄激素的降低，身体各项机能都会走下坡路，久而久之便会出现腰膝酸软、有心无力、脱发落发、时间短等症状，而这一切的根源都是肾虚引起的。

所以对于很多男性来说，把肾补好已经是一件刻不容缓的事情，今天小编就给大家介绍几种天然的“护肾宝”，没事泡几粒，牛都拉不动你！

韭菜

说起韭菜，可能很多人都不爱吃，因为它喝大蒜类似有很强的刺激性味道，吃完之后满口的都是韭菜味，让很多人都接受不了，但是在中医眼中，韭菜却是男人不可多得的补肝肾的食材。

中医认为，韭菜味甘、辛，性温，无毒。有健胃、提神、温暖作用。适用于肝肾阴虚盗汗、遗尿、尿频、损伤等症，医药常用于补肝肾阳虚，精关不固等，是男子常见的食疗菜。

矷山根

矷山根是中医公认的男人“护肾宝”，在李时珍的《本草纲目》中记载：“矷山根”味甘性温，有补肝肾和助阳的功能。现代营养学家一致认为，其富含丰富的锌元素、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸等人体所需的微量元素，坚持服用从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。

泡水方法：矷山根1钱，枸杞10粒左右，蔸参2克，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次。一般连服10天左右对于解决男性肾虚、早she、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题皆可得到很好的解决。

桑葚

桑葚被很多人形象的比喻为男人的“肾之果”，中医认为：桑葚味甘、性寒，具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效。经常服用还可以很好的提高男性生活质量盒防癌抗癌的帮助。

材料：桑葚干60克，女贞子80克，旱莲草60克，粮食白酒1500毫升。

做法：将桑葚干、女贞子、旱莲草洗净晒干，放入纱布袋中，一同放入玻璃罐中，在玻璃罐中倒入1500毫升白酒，密封一个月左右即可饮用。

男性想肾好，常做2件事！

第一件事：拉耳法

操作方法：首先将右手叉腰，左手食指、拇指用力夹住耳尖，往上拉5次（感觉略疼即可），每次维持1-2秒再放松，反复坚持20次左右，在改为左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。

第二件事：踮起脚尖走路

中医常说：“饭后百步走，能活九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于肾不好的中年男性来讲，如果饭后走路的时候经常选择踮起脚尖走路，用不了半月，就会收到很好的效果。