浅释＇上火＇，熄火有道！

我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方，且仅限CPTG等级的精油。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法，仅供大家参考。

中医眼中的“上火”

中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能温暖身体，提供生命能源，这种“火”又称“命门之火”。

如果由于某种原因导致阴阳失调，“命门之火”失去制约，改变了正常的潜藏功能，火性就会浮于上，人们就会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙疼等症状，这就是“上火”了。

引起“上火”的具体因素有很多，如情绪波动过大、中暑、受凉、嗜烟酒、过食辛辣、贪食肥腻、缺少睡眠等。春季风多雨少，气候干燥，尤其容易“上火”。

需要注意的是，“上火”又分为虚火和实火，正常人的阴阳是平衡的。实火就是阴正常而阳过多，它一般症状较重，来势较猛；而虚火是指阳正常阴偏少，这样所表现出的症状轻，但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等。

1.上火的辨证

通过以下的方法我们可以知道自己“上火”是实火还是虚火。（仅供参考，具体症状请咨询医师）

1、看小便：小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

2、看大便：大便干结、舌质红为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。（需要注意的是，有时候阴虚体质者也会表现为舌质红。）

一般来说，人体轻微“上火”通过适当调养，会自动恢复；如果“上火”比较厉害，就需要用一些药物来帮助“降火”。如果是实火，中医最常用各种清热、解毒、降火的药，但目前单纯实火的人越来越少了，多数都是虚火。

2.缓解上火的食物

荷叶：中医认为，荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑、生发清阳、凉血止血的功用，鲜品、干品均可入药，常用于治疗暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻以及血热引起的各种出血症。而荷叶的祛火功能让它成为当之无愧的养心佳品。

豆芽：中医认为，豆芽尤其是绿豆芽，在去心火、止血方面有强大的功效。在春季吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽能清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。

3.缓解上火的精油

以下推荐几款植物精油，让您在阳春三月，在淡淡的香气中护肝养肝、清热降火、调节情绪，也可以调配成复方按摩油，让身体恢复活力！

佛手柑-Bergamot

佛手柑虽属于柑橘类，但其精油味道较深郁，是一种会让人感到快乐的味道。其气味对心灵方面的疗效可说是一种情绪万灵丹，不但可以消除焦虑、神经紧绷，也可有效释放压力，对抗烦躁。佛手柑味略苦、酸、温，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、燥湿化痰的作用，可用于肝胃气滞、胸胁胀气。

柠檬-Lemon

柠檬精油在护肤方面可以淡化黑色素，由内而外进行人体美白。而在身体方面，可以降肝火，有效抑制青春痘滋生；可改善儿童厌食症，促进儿童食欲，增进读书的理解力及记忆力；清肝血，对肝炎、肝硬化的减轻有一定辅助作用。

胡萝卜籽-Carrot Seed

胡萝卜籽精油对肝脏具绝佳解毒、修复功能，有效改善肝炎黄疸等各种疾病，对酒精过度引发的肝脏损伤有很好修复功能；改善虚弱体质，修复、再生肝细胞，使人精力充沛；具通经功能，可调整经期，促进荷尔蒙平衡功效；适宜因肝功能较弱，所引起的面部斑点及产后斑点。

另有甜茴香、马鞭草酮迷迭香等也可配合调配复方按摩精油。