一个治疗失眠的方子，很适合现代人的体质

文/喜乐小语

喜乐的心乃是良药

本文是纯干货，希望对大家有帮助。

有一个治疗失眠的方子，始于明朝，至今仍在治疗失眠中发挥着重要作用，那就是十味温胆汤。

我们要意识到，失眠并不是一种简单的生活作息现象，而是一种对人体造成较大危害的疾病形式。

造成失眠的病因虽多，但痰热中阻、蒙蔽清阳，痰郁生热是主要病机。

说具体一点，这种类型的失眠群体多是因饮食不节，偏好肥甘厚味，损害脾胃功能，导致痰浊过多。

肝胆郁火炼痰生热，从而干扰心神，导致出现睡眠困难，睡眠质量不佳。这就是痰热扰心型失眠。

而十味温胆汤具有益气养血、理气化痰之效，调理这种类型的失眠效果很好。

方中半夏降逆和胃、燥湿化痰；

枳实行气消痰，陈皮理气燥湿，白茯苓健脾渗湿；

五味子酸甘收敛、和胃利眠，枣仁养心安神；

人参、熟地、远志益气养血、补心安神，炙甘草益脾和胃、调和诸药。

全方通过化痰清热、理气和胃，使心宁而神安，失眠则愈。

原方用量为半夏、枳实、陈皮各6g，白茯苓1.5g，人参、熟地、枣仁、远志、五味子各3g，炙甘草1.5g。

剂量仅供参考，临床多有加减。

运用此方化裁治疗气血亏虚、痰浊上扰之喘咳、郁症、眩晕、盗汗等证都取得较好疗效。

其实这个失眠方很适合现代人。

随着现代生活方式和饮食结构的改变，现代人体质亦有所改变，当今之人体内多痰湿。

人们又因生活节奏较快、学习工作等压力而情绪紧张致病。

这种环境下的失眠，多是由痰热内扰，心气不足所致。

《景岳全书·不寐》：“痰火扰乱，心神不宁，思虑过伤，火炽痰郁而致不眠者多矣。”

临床证见痰热内扰证失眠，每每投以十味温胆汤加减，收效都不错。

若没有遇到适合自己的治疗方法，或是不重视，失眠便发展为顽固性失眠。

至此阶段，多有气血亏虚、心神失养，多见胆怯、心悸、善惊、多梦或不寐等正气不足的一面。

其病机为正虚邪实、虚实夹杂，这时候用十味温胆汤治疗也很恰当。这个方子可化痰降浊、补益气血、养心安神。

失眠患者通常还伴有心烦、易怒、紧张、焦虑、恐惧、心悸、头痛、头晕、健忘及胃肠道症状。

在临床观察中，我发现该方不但能改善睡眠，在改善伴随症状方面疗效亦佳。

十味温胆汤从补气、养血、宁神、理气、祛痰、活血等角度缓解患者失眠的症状，方式是从多层次、多方面入手的。

化痰而不过燥，清热而不过寒，是很平和的方子。

相比起西医的安眠药，该方所产生的不良反应较小，能降低患者对药物产生的依赖性。

效果显著的好方，分享给大家。