湿气重，生百病！坚持吃点这，健脾化湿，调胃疏气，吃出好身体！

我们中国人讲究一个吃，各种川菜，粤菜，湘菜，是国外人不能比及的，但，其实吃也有将讲究，《本草纲目》记载，每天吃点这，可健脾化湿，调胃疏气，吃出一个好身体。

生活中，我们哪些行为习惯，会导致身体产生湿气呢？

1、喜欢吃凉饮

寒凉食物，生冷食物。经常吃这类食物，会伤害脾胃，脾虚虚弱就相当于打开湿气的大门。

2、乱吃，盲目的进补

每个人都想自己的身体健健康康，平常就会进补一些保养品，盲目的进补，会伤害器官，瞎补一通，湿气就会进入身体。

3、生活居住的环境潮湿

潮湿的环境里面湿气会比干燥通风的地方湿气大，重，经常居住在这样的环境里，湿气就会慢慢的进入身体。

4、没有做好保暖工作

天气寒冷的时候也不注意保暖，尤其是一些年轻人，喜欢漏脚踝，膝盖，这种行为都会令身体产生湿气。

有湿气，坚持吃点这，吃上半年，身体倍棒

【冬瓜猪肚汤】

材料：冬瓜70g，猪肚150g，枸杞3-5粒。

做法：冬瓜去皮，然后切成小块，猪肚仔细的淘洗干净之后，切成小块，一起放到锅中，加水，加入枸杞，加上盐，加点味精，熬煮40分钟左右就可以了。

效果：可以帮助调理脾胃，尤其是脾脏虚弱的人，想要身体没湿气，健脾是关键。

【五指毛桃猪骨汤】

材料：五指毛桃40g，猪排骨200g左右。

做法：五指毛桃清洗干净，猪排骨洗净之后切成小块，然后在用水先焯一遍，好了之后和五指毛桃一起煮，煮上1-2个小时左右，取汤食用。

效果：适合阳气不足，身体里面有湿气，而且脾虚的人群食用，可健脾补阳，帮助身体调理湿气。

【赤小豆鲫鱼汤】

材料：赤小豆30g，鲫鱼一个，姜片10g，枸杞5g。

做法：赤小豆先用清水浸泡上2个小时左右，鲫鱼内脏清理干净，洗净，然后放入锅中，加水，加赤小豆，加姜片，加枸杞，先用大火煮沸，然后换成小火，1个小时左右就可以了。

效果：赤小豆是一个比较不错的祛湿好物，有不错的利水祛湿的效果，搭配鲫鱼补脾健胃。

重要提示：

《本草纲目》上有记载，茯苓乃祛湿之佳品，搭配人参滋补之物，可调和阴阳，强健身体，在配上花椒，砂仁等驱寒之物，可排湿排寒，最后附以薏苡仁，桔梗等健脾之物，就是一个祛湿良方。

方名：龍香去湿贴，就是根据本草纲目上的记载而来，里面含有茯苓，薏苡仁，桔梗，人参，花椒砂仁等这些物品。

对于湿气过重人群，有非常显著的效果，每天用一个贴在肚脐眼处即可，像湿气引发的失眠，多梦，小肚子偏大，女性宫寒，月经不调都是一个非常好的方子。

想要身体好，无湿邪烦恼，还要注意这2件小事

1、少喝酒，少吃生凉食物

少喝酒，喝酒不久伤肝，还会伤脾，像凉饮，冰淇淋这类寒凉的食物也要少吃，伤脾，脾不好，湿气就会重。

2、多通风，不要长期居住潮湿环境

平常居住的环境也和自己的身体健康息息相关，经常居住在不通风，潮湿的环境中，身体更容易进湿气。