宝宝的健康成长,离不开体内水分的平衡,每天宝宝体内水的摄入量包括饮水、牛奶、汤类等饮品和从蔬菜水果中摄入的水分。一般地说,年龄越小,对水的需要就越多。小儿每日每公斤体重需水量为:
1~3天,20~40毫升;
4~7天,60~100毫升;
2~3周,120~150毫升;
1~3岁,110~155毫升;
4~6岁,90~100毫升;
7~9岁,70~90毫升;
10~14岁,50~85毫升。
但要注意的是:
1、饭前不宜大量饮水,会冲淡胃液,不利食物消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,影响食欲。
2、饭后不宜大量饮水,胃内的食物很容易被水分浸胀,食物在水的作用下体积增大,不易于消化,会给宝宝带来不适感。
3、睡前1小时尽量不饮水。睡前不提倡大量饮水,因为饮水后会产生大量的尿液,增加尿床次数,影响宝宝的睡眠质量。
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