☛ 气血不易到达脚底，尤其是寒冷的冬季，这种时候引血下行的绝妙方法就是跪膝法，坚持每天20分钟，不久后你就会感受到此体式强大的效果！引 血 下 行 之 跪 膝 法
时长：03'04'' 难度指数：★这是个引血下行的绝妙方法：气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底腹法也就不远了。步骤：在一个不太软的床上、在地毯上或在地板垫个软垫子，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让身心有很多意想不到的收获。- End -
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