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陈式太极拳肘底看拳完整动作演练：

身向左转，左手下沉画弧，右手向前画弧，然后形成左上右下，右手变拳与左手下沉相合。

动作要领：下势的时候尾闾带动腰椎下沉，束肋。束肋是指肋骨向下沉配合下势发劲。

陈氏太极拳倒卷肱完整动作演练：

右拳变掌先下沉后上翻，右腕合于右耳下；倒左步，同时左手逆缠向后捋，右手向前推，移重心左手上翻合于左耳下，右脚倒步，右手逆缠后捋；本式为左右式，要领大致相同，按照场地大小，可以分别倒三步或者五步都可以。

动作要领：倒步的时候要求轻灵，注意力前后都顾到。

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