揽雀尾
出手含掤似围墙
虽逢强敌莫慌张
变个圈儿左右化
后步挺劲作中梁
若逢刚劲倚逞强
顺劲下捋敌难防
左搬右拦伤人面
或按或捋自思量
卦象乾健首万物
谨记上方太刚强
向下常将按劲先
敌虽强悍不相干
变挤变按从君意
拔背含胸最忌偏
掤按双推需熟练
全凭腰腿作机关
捋来挤去象离坎
刚柔相济势不偏
上掤下按随时变
水火既济妙难言
阴阳配备最称神
揽雀尾势推四正
世人识得环中妙
真能四两拨千斤
掤
掤，捧也，上承之意。膨也，如蓄气于皮球中，用力按之，则此按彼起，膨满不已，令力不得下落也。
太极功搭手决内：逆敌之势，承而向上，使敌力不得降者，皆为之掤。
捋

捋，舒也，散也，摅也，太极功搭手时，凡敌掤挤我时，用摅字决以疏散其力，使敌力腾散，而不得复聚者皆是。
挤

挤，排也，推也，以手向外挤物前进也。凡以手或肩背挤住敌身，使不得动，从而推掷之，皆挤也。
按

按，下也，抑也，盖太极拳术，遇敌挤进时，用手下按，揭抑以制止之，使不得逞，谓之按。
——王新午

太极拳八法秘诀之四
掤劲义何解，如水负行舟。
先实丹田气，次要顶头悬。
全体弹簧力，开合一定间。
任有千斤重，漂浮亦不难。
捋劲意何解，引导使之前。
顺其来时力，轻灵不丢顶。
力尽自然空，丢击任自然。
重心自维持，莫被他人乘。
挤劲意何解，用时有两方。
直接单纯意，迎合一动中。
间接反应力，如球撞壁还。
又如钱投鼓，跃然声铿锵。
按劲意何解，运用似水行。
柔中遇刚强，急流势难当。
遇高则澎满，遇洼向下潜。
波浪有起伏，有孔无不入。

打手歌
掤捋挤按须认真
上下相随人难进
任她巨力来打我
牵动四两拨千斤
引进落空合即出
粘连黏随不丢顶
又曰
彼不动，己不动，彼微动，己已动。
劲似松非松，将展未展，劲断意不断。
——张三丰

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