《原创日语音频》Shinのおしゃべり：夏季高温要注意熱中症

熱中症

みなさんこんにちは、Shinです。

日本も中国も、厳しい夏の暑さが続いていますね。みなさん、熱中症対策は十分でしょうか？

熱中症とは、夏の高い気温のなかで長時間過ごすことが原因で体内の水分や塩分のバランスが崩れることで、

体温の調節機能が働かなくなり、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などの症状が起こる病気のことです。

屋外だけでなく、屋内でも起こることがあります。

最悪の場合昏睡状態や死に至ることもある、大変怖い病気です。実際、日本では毎年少なくない人数が熱中症で亡くなっています。

熱中症を予防するには、こまめな水分補給を欠かさないこと、エアコンや扇風機を活用すること、タオルなどを使って定期的に身体を冷やすこと、

室内にいる時でも熱がこもらないように必ず換気をすること、などが挙げられます。

特に今年は外出のとき、マスクをつけていることがほとんどだと思います。マスクをつけている時は心臓や呼吸に負担がかかりやすく、熱中症のリスクが高まります。

屋外で他人との十分な距離が確保できている時は、時たまマスクを外すことも必要かもしれません。

この高い気温に負けないように、健康に過ごしましょう。

今日はここまでです。また聞いてください！

参考译文

大家好，我是Shin。

日本和中国现在都是持续酷暑天气，大家对中暑的相对措施了解吗？

中暑就是夏季长时间暴露于高温环境中，身体内的水分和盐分不能达到平衡，体温调节中枢机能发生障碍，引起体温上升，痉挛，头痛等症状。不仅在外面屋内也有可能中暑。

最糟糕的情况是昏睡状态像死了，引起严重的病变。实际上，日本每年都有很多人因为中暑而死亡。

预防中暑的措施是保证充分的饮水，用空调或电风扇控制温度，使用毛巾让身体降温，室内时避免温度过高随时通风换气等等。

特别今年外出时，几乎都要戴口罩，戴口罩时加重心脏，呼吸负担，加大了中暑的风险。外出时，确保与他人保持安全距离后，可以适当脱下口罩呼吸。

为了不输给这样的高温天气，健康的生活吧。

今天就到这吧，下次见！

关键提示

1.けいれん：痉挛，抽搐。

2.リスク（risk):风险，危险。