足三里-足阳明胃经-经络腧穴

足三里穴

【所属经络】足阳明胃经

【特定穴】合穴

【腧穴释义】

“三里”是指理上、理中、理下。肚腹的上部胃脘疼痛的时候就要理上；腹部正中出现不适就需要理中；小腹上的病痛按住足三里的同时往下方使劲叫理下。

【精准定位】

在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，犊鼻穴与解溪穴连线上。

【解剖位置】

浅层有腓肠外侧皮神经分布；深层有腓深神经肌支和胫前动脉分布；小腿骨间膜深面有胫神经和胫后动脉经过并分布。

【简便取穴】

站位弯腰，同时侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。

【腧穴功用】

调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

【功能主治】

①下肢痿痹；

②虚劳诸证，为强壮保健要穴；

③心悸、失眠、癫狂等心脑病证；

④胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证。

【穴位配伍】

①配天枢、三阴交、肾俞穴主治月经过多；

②配曲池、丰隆、三阴交穴主治头晕目眩；

③配中脘、内关穴主治胃脘痛；

④配脾俞、气海、肾俞穴主治脾虚慢性腹泻。

【养生保健】

人们在不断与疾病作斗争的过程中，发现足三里具有和鸡肉类似的作用，是人体的保健要穴，同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。俗话说：“若要安，三里常不干”这句话的字面意思是如果想要身体安康，就要使足三里常常保持湿润的状态。那么，古人常常采用“化脓灸”，那就是每天灸足三里穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收。古人认为这样做相当于每天进补一只老母鸡的效果。因此，这种方法很快就在民间流行开来。现今仍有很多人喜欢经常灸足三里或进行针灸并用以进行保健，需要注意的是，在应用化脓灸时应严格消毒，以防止感染。