人体共有409个穴位,每一个穴位都与身体部位相关联,而且穴位按摩自古以来就一直颇受中医推荐,按不同的穴位可以治疗不同的疾病。其中,有八个穴位是我们养生中最常用到的穴位,它们可调脾胃,扶正气,强根本,增强人体免疫力。必要的时候也是人体救命的钥匙,起到重要作用。人体的八大穴位有哪些?每个穴位对人体的作用有哪些?甘肃省中医院针灸推拿科负责人赵霞对八大重要穴位分别做了介绍。
专家简介:
赵霞,副主任医师,甘肃省中医院针灸推拿科负责人,甘肃省针灸学会副秘书长,中国针灸学会小儿推拿专业委员会委员,中国针灸学会青年委员会委员。
足三里:
足三里堪称人体穴位中最耀眼的“明星”之一,也是保健要穴。足三里位于膝眼外下四横指,它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能,且宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良,都用得上这个“明星级的穴位”。大多数女性疾病的灸疗调理,都需要艾灸足三里。艾灸足三里可调和脾胃,增强脾胃的“水谷运化能力”,改善女性的气虚血弱,能从源头上治疗妇科疾病。
气海穴:
有一句俗语叫“气海一穴暖全身”,很形象地说明了气海穴的作用。气海穴归属任脉,为人体任脉上的主要穴道之一,更是人体生命动力之源泉。气海穴位于人体下腹部,体前正中线,脐下1寸半,肚脐下两指宽处。此穴有治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等作用。《铜人腧穴针灸图经》载:“气海者,是男子生气之海也。”此穴有培补元气,益肾固精,补益回阳,延年益寿之功。
关元穴:
也是人体最重要的一个养生保健穴位,与气海穴、足三里,都是具有强壮作用,可提高免疫力和抗病能力的穴位。关元穴位于人体脐下三寸的位置,有培元固本、补益下焦的功效,凡是元气亏损都可以使用。关元穴临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。也可治疗气虚和阳虚所导致的一些疾病。
膏肓穴:
膏肓穴是中医里一对重要的穴位。膏肓穴位于人体的背部,当第四胸椎棘突下,左右四指宽处(或左右旁开三寸),肩胛骨内侧,一压即疼。指压此穴,可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。如得了支气管炎、支气管哮喘等慢性疾病,最适宜取膏肓穴施灸治疗,起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用。
合谷穴:
合谷穴被称为止痛大穴,合谷经气旺盛,止痛效果好,是我们身体上的“止痛片”,几乎一切痛症都可以找合谷穴来解决,贴敷或者用大拇指掐按这个穴位来止痛。合谷穴在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴位。
如果经常恶心、呕吐,可以刺激合谷穴,它能宽中理气全方位调理肠胃。如果腹泻、腹痛、腹胀,也可以按揉合谷穴,起到止痛镇静的作用,能通肠化气、清理肠内垃圾、排除肠内毒素,增强肠动力。
列缺穴:
位于手腕的内侧,也就是大拇指侧旁。在该穴处按摩,可缓解落枕、头痛、半身不遂、咳嗽、咽喉肿痛、感冒、支气管炎等,还有助于治疗头部、项背部病症,故有“头项寻列缺”的歌诀流传。
委中穴:
委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央,在弯曲腿部时,膝关节的背面也就是凹陷处,最里端的正中点。此穴的主治疾病为坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腹痛、急性吐泻、小便不利、遗尿、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等症状。
肾俞穴:
从字面意思理解,是专门针对肾脏部位的穴位。位于腰背部,第二腰椎下旁开一寸半,和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。肾俞穴可以缓解腰痛,对肾病、高血压、阳痿等生殖系统问题,以及女性妇科疾病都有很好的治疗作用。同时,常按此穴位,可以对记忆力下降,头发早变白,眼睛干涩、耳鸣等症状有所缓解。
文·图丨掌上兰州·兰州晨报记者 欧阳海杰
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