晚上不做3事，让肝零负荷进入深睡眠，愉快排毒调养
常言道：小饮怡情，大饮伤身。但对于喜欢喝酒的人来说让戒酒根本做不到。同时，也担心自己的肝脏是否健康。肝脏是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官。
心肝脾肺肾是人体的重要五大器官，在这几大器官当中，又属肝脏和心脏是最为重要的，由于这两个器官最常用到，而且经常会出现各种问题，危及到人们的性命，所以更加应该要引起大家的重视。
1、不要频繁的宵夜
经常吃宵夜，摄入高脂肪、高热量，吃完不久就睡觉，热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量，很容易发生脂肪性肝炎。
2、不要睡前饮酒
酒中含有许多有害物质，如甲醇、杂醇油、铅等，这些物质进入人体后，要靠肝脏的解毒功能，才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛，酒中毒素相对容易被排泄。但夜晚饮酒入睡后，人体新陈代谢减慢，肝解毒功能也相应减弱，有害物质容易积蓄，故对健康极为不利。
3、不要熬夜
现在人因为工作或者是娱乐常常会熬夜，这是非常不利于健康的。因为肝脏在人体睡眠的状态下才会进入自我修复的状态，长期睡眠不足会导致身体的抵抗力下降，肝脏也得不到很好的休息。对于已经有肝炎的的患者，长期熬夜还会加重病情。
肝脏喜欢什么：
1.胡萝卜。
胡萝卜是有效的排毒食物，它里面丰富的维生素A能够协助肝脏排出我们人体体内的毒素并减少肝脏中的脂肪。
2.大枣。
大枣具有安五脏补血的功能，我们可以给肝功能差的人喝大枣水，持续十天左右能够增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的目的。但是我们应该注意的是新鲜的红枣不能够冲泡或煎煮。
3.绿豆。
曾经出现了一个报道说绿豆可以解除多种毒素并且降低胆固醇，又有保肝和抗过敏的作用。
肝脏对人体的重要性是大家都知道的，但是却很少有人真正能够做到保护好自己的肝脏，让自己肝脏不要出现问题，有些人等到出现了肝脏疾病之后，又来后悔当初自己的所作所为，其实这事根本没有任何作用的，要想让自己的肝脏健康的话，平时就应该要做到戒烟戒酒，早睡早起。
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