案例：来自四川绵阳的李女士今年27岁了，在平时的时候中，她格外爱吃辣，基本上每天的饭菜里她都会放很多辣椒吃，她说，这样才会让她会更加有食欲，吃饭更香。
据李女士描述，最近的一段时间，她总是感觉到自己有轻微腹痛的感觉，开始还想着可能是自己吃了不干净的食物，就买了一些胃药来吃，可是药都吃完了，病情也不见好转。这时她的家人就带着她来到医院检查，没想到的是，居然被确诊为肠癌。
医生表示，李女士之所以会换上肠癌，这与她经常食用过于辛辣刺激的食物有很大的关系。肠癌是发生于肠道的癌病类疾病，是胃肠道中常见的恶性肿瘤。初期可表现为便血、贫血、腹痛等症状。
1、 过于油腻的食物
吃得过油腻对身体百害无一利。研究表明，胃里的油脂摄入过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为致癌物，从而增加结肠癌的机会。
2、过烫过热的食物
很多人吃饭，都喜欢趁热吃，可是经常食用过热的食物，对食道的刺激非常大，人体内的消化道有一个耐受温度，进食的食物的温度一旦超出这个耐受温度，会伤害到消化道，消化道受到刺激，就会引发癌变。所以，过热的食物不要马上吃，要稍微凉一下再吃，这样才会比较健康。
1、 绿茶泡水喝
在很多人眼里，饮绿茶是一种精神上的享用，国唐代刘贞亮的十德说法中就有提到：以茶养身体、以茶防病气、以茶养生气等。而现代有钻研表明，绿茶中茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VEVCGSHSOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统对增强机体免疫、对防癌防衰老都有显著效果。
但是，选择绿茶应因而而已，高品质、高纯度的天然有机茶当属我国硒谷基地的为上乘，硒谷紫阳的蒿坪毛尖源其优越的地理优势，保留的绿茶中50%的叶绿素，含硒成分为一般茶叶的5.5倍，硒是分体健康能量的调节剂，是保障人体活力的象征，更有抗癌的药用价值。
蒿硒毛尖泡水的过程中，应保持水温为85度左右，过高的水温会降低营养浓度，泡制前先洗茶、温杯，选择中投法、上投法、下投法均能泡制出不同的口感味道。养生防癌可选择每天一杯蒿硒毛尖，怡情养性，防病保健，吸烟者可减轻尼古丁伤害。
2、 每天慢跑一小时
慢跑是防癌活动首选，特别是对肺癌的预防。慢跑能增强呼吸功效，可使肺量增添，提高人体通气和换气威力慢跑时要做到出汗，快捷步行也能够，训练时间可取舍正鄙人午3时到早晨9时。最好的效果是每天慢跑1个小时。
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