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想要让形体更加健美，增长个人气质，培养高尚情操。对于瑜伽，游泳，交际舞，擦花，书法，品茶需要有一定的了解，这些可以帮助你培养个人气质涵养。

瑜伽

瑜伽是一种柔美的锻炼体操，动作缓慢延伸幅度大。锻炼的部位在于颈部，胸部，腰部，背部，手臂，腿。通过身体的全面伸展，能促进血液循环，达到塑身瘦身的效果，可以柔和的锻炼出人体形体美。

如何培养自己的艺术气质？

游泳

游泳指在水上靠自力漂浮，借助身体肢体的动作在水中运动的技能。水中阻力大导热性能好。游泳耗热快，散热快，能量消耗大，脂肪燃烧活跃性强，体能负荷大容易疲劳。经常在水中游泳，能够加强四肢和腰部以及脊椎的锻炼，排减体内多余油脂达到健身减肥的效果，能美白润肤使形体更加健美。

如何培养自己的艺术气质？

交际舞

交际舞又名国标舞，是以双人或集体组成的舞蹈。动作为旋转，弯腰，手臂弯曲腿脚伸展，踢踏为主，缓慢却不失稳重。

如何培养自己的艺术气质？

插花

插花就是把花插在瓶，盘，盆等容器里。所插的花材，或枝，或花，或叶均不带根。不能随便乱插，需要根据一定的构思来进行插花艺术。居家插花不仅能够装扮居住的环境，还能清新空气，使心情得到愉悦和满足。

愈来愈多的人渐渐开始注重情商的培养，有效地提高我们的情商水平能让我们在情感工作生活等各方面如鱼得水。

那么，该怎么提高自己的情商呢？她学网小编有几点Tips分享给大家：

① 想要提高自己的情绪察觉能力，就必须能监督自己的情绪。认识不同的情感反应，接着正确地定义每种特定的情绪。

② 除了认识到自己的情绪外，提高情商还需要能调节与管理自我情绪。

这并不是意味着要把情绪锁死抑或隐藏起自己的真实感受，而只是等到恰当的时间、地点，用恰当的方式表达出来。

比如通过看书、听音乐的方式缓解自己的消极情绪。

③ 知道何时该拒绝以及怎么拒绝别人，并有强大的心理承受能力来接受。不管遇到何等逆境都会坚持下去，迅速调整情绪并满血复活。

④ 能放下手头的事情，时不时停下来关注别人，向有困难的人伸出援助之手，而不是完全沉浸在自己的小世界里。

⑤ 达芬奇说：“眼睛是心灵的窗户。”在人际交往中，一个人的眼神能透露出很多信息。

善于读懂别人的面部表情。我们能通过观察别人的面部表情来领悟别人感受，从而更好地与别人交流。

学习一些重要的社交技巧，包括“积极聆听、口头交流技巧、非语言沟通技巧”等等。

最可怕的是，那些情商低的人从来不会认为自己的情商低，还要咄咄逼人“我哪里情商低？”