1.护膝 2个：必须的2.脚护腕 2个：必须的3.登山杖 2个：必须的，1个不够的4. 头灯 1个：走夜路必备 不管城市还是山区5.徒步鞋 备1双：好的， 大一号：城市里徒步用跑鞋也可以，质量必须好。 要不然流汗下雨天都会磨泡。徒步久后充血脚后变大，必须要有足够的空间让脚趾放松， 要不肉磨肉，等着疼吧。第一天下午下暴雨，鞋子全什。我就因为鞋子好些，没有起泡，小伙伴都是几个泡几个泡的起。我的鞋子也干的超快。6.比脚踝长的运动袜子3/4双：松的，长的，预防鞋子磨脚，宽松的7. 背包 1个：运动背包，登山包，讲究结构，不要重量型。背包决定你的肩部疼不疼。地位相当于鞋子。慎重选择！肩带带缓冲棉舒服可调节，前面上有胸扣，下再有扣最好。靠背也要带缓冲棉。左右两侧可以装水瓶，雨伞。后面可以装登山杖。8.运动内衣 1件：宽松又紧贴9.内裤 2条：我屁屁被磨了，还不知方法10.食物 1些：最好前几天要吃好，不要带咸的，我还想不到带啥吃的比较好，有人带馒头和榨菜 这明明是越吃越饿的东西啊11. 运动裤/速干裤 1条：长的12. 外套 0件：几乎不用 不用担心寒冷的问题 在南方的三月13. 防晒帽 1顶14. 雨衣 1件：一次性的不够 我用了两个 一扯就破15. 雨伞 1件16. 充电宝： 我觉得不用带的17. MP3 耳塞：1 18. 头套 1件：保暖 擦汗19. 手表 1件：看时间 如果可以计算速度 路程更好20. 发绳 1个：除非你非常短发21.水/饮料：水可以一路买 我是靠喝运动饮料支撑的请保持匀速 不必乱停 如果足够强大 一个人走 就不用因为迁就而影响体力和筋骨的使用使用惯性行走 千万不要随性其他的不带就尽量不要带平时注意运动 加强腿部力量
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
