还有就是,打篮球可以释放自己的压抑的情绪,缓解疲劳。
1、提高生命活力 : 篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式,且运动强度较大,因此,它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展,提高和保持人的生命活力,为人的一切活动打下坚实的身体 ( 物质 ) 基础,从而提高生活的质量。 2、满足多种需求 : 与其他运动项目相比,篮球活动的形式多样,具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等,能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异,运动量可随意调节,因此适宜于各类人群的广泛参与。各类不同的参与者都能在活动场上找到展示自我的方式,满足自己的不同层次的需求。
![]() 3 、促进心理健康,提高社会适应能力 : 现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解,但篮球场给人们提供了机遇。篮球活动能有效缓解工作压力,而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力,调整及维护参与者的心理健康水平。同时,篮球作为集体项目的杰出代表,在增加交流和友谊的同时,更能有效地培养团结协作的集体主义精神等良好的体育道德,帮助参与者正确理解和处理好个人与集体、竞争与合作的关系等。4、促进个性的发展和完善: 通过练习和比赛的过程,能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展,以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。 5、促进创新能力的培养: 篮球活动是一项创造性的活动,所有技、战术都既有原理和规格,又包含着个人的不同表现风格,没有固定的、僵死的模式,每个人、每个队都可以用自己的方式来诠释自己对篮球的理解。也正是由于它的复杂性和多变性,需要参与者必须根据当时情况随机应变,及时、果断、快速地做出应答行动。通过观察进行分析判断并做出行之有效的应对措施。而所有这一切,都需要参与者用自己的智慧创造性地去应对场上出现的各种问题,从而有效地提高创新能力。 6、培养分析和解决问题的能力,提高智慧: 由于篮圈在空中,而球可能处在任何位置,所以,篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗。而且,所有的行动都要受到不同对手的制约,要求参与者依据自身实力,结合不同对手进行分析比较,斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与者的心理 ( 智力、意志力、个性等 ) 、技能、观察、应变等综合能力的提高,锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力。 1.有益骨骼的生长发育。 2.身手灵巧。 3.思维敏捷。 4.提高协同合作能力。 5.提高团队精神。 6.认识很多朋友、扩大圈子。 7.在认识朋友的同时学到更多东西,集思广益。 8.调节紧张的学习、工作生活。 9.看到很多例如《灌篮高手》一样的励志动画,感受他们的激情,跟着一起感动。 10.最重要的是自己喜欢,得到很多快 乐。
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