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2019.03.12
夜晚,对失眠的朋友来讲,不是休息,是煎熬!熬到一两点才能勉强入睡,三四点又醒了;睡眠时间严重不足,偶尔睡着也很容易惊醒,醒后很难再入睡
身体有很多穴位都和安神有关,睡不着按个十几分钟,做一点正确的穴位按摩,可以帮你缓解失眠症状。
按摩安眠穴,可宁心安神,对于治疗神经衰弱、失眠、心悸、头疼等都有好处。
位置:用小手指头顶住耳垂,五指并拢,中指压的位置就是安眠穴,它正好在发髻里,枕骨的边缘上。
按摩方法:用中指和食指的指肚,轻柔两分钟就可以了。
位置:在小腿内侧,脚踝上四指左右。
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