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#高考倒计时营养早餐#营养开胃筋道好吃的酒窝面
几年前去过一次山西,发现“世界面食在中国,中国面食在山西”这句话阐释的太准确了。山西的面食真是种类繁多,席开一桌十道菜竟然9道面食。
据说,山西的一般家庭主妇用小麦粉、高粱面、豆面、荞面、莜面也能做出几十种面,而到了厨师手里,更被做的花样翻新,目不暇接,达到了一面百样,一面百味的境界。
其中,有一种面食是用一根筷子成就的山西历史名吃——酒窝面,让我特别喜欢。先是名字,一听就好有诗意,让人不由自主的嘴角上扬;做起来也很有趣,用一根筷子就可以搞定,做出来形状像酒窝,萌萌达超级可爱;吃起来非常好吃,入口筋道爽滑,可以拌面可以小炒,样样都风情万种。
妈妈们要为高考的孩子做个营养早餐,【茄汁酒窝面】是非常不错的选择。不仅造型让孩子心情愉悦,而且营养丰富,酸碱平衡,开胃爽口,能让孩子吃出活力,精力充沛。
酒窝面可以选择头天做好,第二天早上起来,十分钟就可以轻松做好,不妨一试。
食材:面粉200克、热水35克、冷水50克、西红柿2个、鸡蛋2个、香葱15克、蕃茄沙司2勺、盐适量
做法:
1、面粉倒入容器,加入少许盐拌匀。
2、倒入热水用筷子拌成雪花状,再加入冷水继续拌成雪花状,揉成硬面团盖上保鲜膜饧30分钟。
3、取出加少许干粉多揉一会儿,揉成光滑面团,擀成半厘米厚的圆饼片。
4、先将圆饼片切成长条,再切成小方块。
5、揉成圆球或者直接用筷子头或勺子头压窝即可。
6、锅中加入清水煮开,加入酒窝面,继续煮开,加一勺冷水再继续煮开,捞出过凉水备用 。
7、蕃茄洗净切成丁备用。
8、鸡蛋打散,锅里热油把鸡蛋炒好取出备用。
9、另起锅热油爆香香葱碎,倒入蕃茄丁煸炒。
10、炒至蕃茄变软出汁加入适量盐,倒入蕃茄沙司继续翻炒至熟。
11、倒入鸡蛋炒匀取出浇在酒窝面上即可。
烹饪技巧:
1、面粉可以根据选择纯小麦粉或者是杂粮粉。选用杂粮粉的时候,要加入小麦粉一起和面。
2、和面时先用热开水再用冷水,一般冷水占的比例比开水大,至少要过半,这样最后做好的酒窝面容易成形。
3、和面时水要分次加入面粉中,搅拌成面絮。面饧好后取出,混合干粉揉面,揉得越久酒窝就筋道。
4、切面丁的时候,面丁小一点,做出来才和酒窝的形状接近。
5、面丁切好后可以揉成小球或直接用筷子来摁压都可以。
6、用筷子旋转的时候,旋转的力度要轻一点,不要把面团捅破。
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