Ashtanga vinyasa yoga 总有六个系列，第一系列Yoga chikitsa练习对身体起到理疗和修复的功效。从中感受理解瑜伽经八支的实修过程持戒（Yama）、精进（Niyama）、体位（Asana）、呼吸控制（Pranayama）、制感（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana）、三摩地（Samadhi）。而根据《瑜伽昆仑塔》演变而来的阿斯汤加，也就是现在我们所练习的初级（一级）、中级（二级）、高级（A、B、C、D）。今天想跟你分享阿斯汤加的第七序列，大家可能知道就是上边我说的老掌门帕塔比乔伊斯的六个序列，六个序列也是逐渐一级更比一级严苛的要求和练习方式。其实我们经常会把生活或者家庭称之为第七序列，因为家庭、生活比练习本身的要求更高更严苛。其实家庭、生活和我们练习阿斯汤加序列一样，我们通常会在这个世界中发现，生活对很多人是多么的无情，无关你任何肤色、国籍、种族等。比如当有了孩子时，你的生活日常基本就会变的全面失控，规律的睡眠、思考的空间等等也都随之而消失。如果你曾经为了自己的品味而感到骄傲，特别是女生当你有了孩子后，你会发现，此刻你的身体成为了一个幼崽的绿洲。无论你如何专注于体式、调息、冥想等你可能还是会因为对于产妇的严苛现状而丢掉练习。
其实第七序列更多的是前边瑜伽修炼成果的一个延续或者说是一种继承、延续，瑜伽的成果在家庭、生活中成熟、展现。在家庭、生活中，我们学会了如何与他人共处，学会培养和支持他们。同时也给他们空间让他们做自己，在这种平衡中，有开放和爱的关注。如果我们持续保持这种关注，会为我们练习瑜伽创造更有利的条件。爱，是瑜伽意识的本质体现，它带给我们与神圣事物的亲密体验，是一种当我们睁开眼睛就会一直伴随着我们的体验。这些才是真正重要的，而不是脑中闪现的某些奇怪的影像，而是当我们的幻想被打断的时候，我们面对着的现实，这会唤醒我们无条件爱的能力。我们引导每个生灵维持心灵和生命的爱流动的能力，开始流动时，它使我们保持完美的练习。这就是第七序列，它就是我们的家庭、我们的生活、我们的处事、我们的为人、我们的言谈举止。Do your practice,all is coming。下方评论区留言，截止2022年3月10日晚上9点评论内容被点赞次数最多者（且大于66次），可获得1.1米一张阿斯汤加第一序列大图（纸质版），邮费自理！下图为电子参考图
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