大家好，我是Alan，今天刚刚忙完一期，可以抽出时间来跟大家聊一聊关于脊柱和骨骼的内容，在我的概念里边，我个人认为脊柱是瑜伽里边相当重要的部位，作为瑜伽从业者是必须要熟知。简而言之，如果不懂得肌肉系统，或许出现拉伤，但是如果不懂得骨骼或者说脊柱的话，很可能会造成无可挽回的后果（前几年我就看到过，一位瑜伽爱好者在家自己练习，因为脊柱扭转相关的动作，导致高位截瘫），这是因为脊柱的椎孔里藏着我们身体的脊髓以及中枢神经。当然所有的系统都很重要，缺一不可。
我们身体里的骨骼，成年人是约206块，在生理解剖学上我们也会这样去定义它。如果按照部位划分的话，可以分为：面颅骨、躯干骨、四肢骨（上肢骨和下肢骨），其中面颅骨29块（含6块听小骨）、躯干骨51块、上肢骨64、下肢骨62块。未成年之前或者说在骨骼 没有完全退化完毕前，我们身体是约214块。
那么下边我们先来说一下为什么骨骼是214块。这就要说到我们身体的中轴--脊柱。我们的脊柱在人体成年之后是有26节，其中颈椎是7节，胸椎是12节，腰椎是5节，骶骨1节，尾骨1节。整条脊柱有4个生理弯曲，其中总共是两种弯曲形式--前凸和后凸。如下图，下图没有标明骶椎，但是骶椎是后凸的，希望大家了解。其中脊柱每个部分的记忆方式大家可以用这种方法，早餐七点（颈椎）、午餐12点（胸椎）、晚餐下午5点（腰椎），不知道你脊柱了吗？
颈曲是向前的，胸曲是向后的。腰曲向前的，而骶曲是向后的，那我们说天生就有的，我们成为第一生理弯曲，这里可以看到我们的胸曲和骶曲是第一生理弯曲，那后天形成的，比如说我们的颈曲和腰曲就是第二生理弯曲，当一个宝宝生下来的时候，他还不会抬头，这个时候他的颈曲还没有形成，也就是说这个时候他的脊柱还是一个括号的形状。当3-6个月的时候，婴儿开始抬头，这个时候颈曲开始形成，当生长到12-18个月的时候，孩子开始学会自主站立，这个时候孩子的腰曲就慢慢形成了。我想这些如果是做了妈妈的朋友，应该记得孩子的这些表现。
未成年之前我们的骶椎还是5节，随着年龄的增长，成年后骶椎会融合成一块骶骨，但是棘间韧带没有消失，所以你还会看到我们的骶骨中间还会有并排的4对小孔。到30-40岁之前我们的尾椎也是5块，然后逐渐的退化融合成一块尾骨，所以现在看文章的小朋友，或许你的尾椎还是5块哦（我是，因为我还很年轻，哈哈）。所以你看小白骨架的时候，你会发现尾骨的位置会有凹凸，这就是退化融合后的痕迹。这也是为什么我说，人体为什么是会有约214的原因，因为脊柱是有约34块和26块。
这四个生理弯曲使我们的脊柱成为一个刚柔相济，柔韧有余的大弹簧，它增加了脊柱的柔韧性、增强抵消或减缓震动的作用，进而保护了头部器官（特别是大脑），可化解来自各个方向的外力（尤其是震荡对脊髓，大脑的伤害），并且在椎间关节水平保持了足够的限制度和稳定性，同时又是头、内脏等器官的支柱。
所以我们的脊柱上端支撑我们的头颅保护大脑，中间附肋骨保护我们的内脏，下方连接我们骨盆。在我们的人体中起到了至关重要的作用，如果脊柱不健康，会反射到我们身体的每个部位，包括日常生活中的头晕、头痛、长短腿、脊柱变形，严重的比如强直性脊柱炎（前期我做过相关文章）等。也希望大家可以引起重视，时间有限，今天就先到这里，干货总结，希望大家也可以转发一下，让更多的人受益。
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