我们都知道小孩儿比较容易生病，去医院医生都会说他“免疫力”比较低。那么什么是免疫力呢？它是西医的一种说法，就是人体的自我防御机制和排异机制。它属于人体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。很多重症病人在化疗放疗之后很快都撒手人寰，实际上是化疗放疗的过程中人体的免疫系统被破坏殆尽所致。很多疾病如果从免疫力入手，就能达到有病自愈，无病预防的效果。
中医推崇“人的病是自己治好的”正是基于免疫力这一点来说的。但中医本身是没有免疫力这个说法的。“免疫”最早出现于明代医书《免疫类方》中，它本意是指“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。若说与“免疫”最接近的当属“卫气”故名思议就是护卫身体之气。《灵枢·本藏》有云“卫气者，所以温分肉、充皮肤、肥腠理、司开合者也”。卫气是人体正气的一部分，具有保卫肌表，抗御外邢的作用。
正所谓“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。正气由呼入人体的清气和五谷精微之气所生，它是其他各气的根本所在，它随经脉运至全身，产生血液、固摄血液、温养各大组织。而病邪多由外感六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”。内伤七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”加之其他外部因素所致。正与邪生而对立，正气充盈，自然病邪不可侵犯，反之正气亏虚则抗邪无力百病滋生。
正气强弱与疾病的前期发展和后期预防息息相关；同样是两个发病者，正气充盈的发病会轻一些，病程时间会短一些，预后效果也会好一些，造成的后遗症比较轻；若是正气亏损的患者，发病病情就会更重，病程时间就会更长，治疗康复也更慢，造成后遗症较重。人活一口气，人之有生，皆赖正气。所以不论是疾病预防和治疗都应养正气，唯有正气强盛，方能百邪不侵。
中医常常讲“扶正固本”，就是通过扶助人体的正气本源，使正气可以自动调节人体机能达到抵御病邪的效果。那么如何才能养正气呢？无外乎以下三个方面。
心理上
修心养性保持乐观心态《素问·上古天真论》讲“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”忧思、愤懑、嫉妒等都会导致体内气机郁结。所以我们不要庸人自扰，跟自己过不去，保持乐观恬淡心态，没有虚妄非分之想，浑身真气畅达，精神饱满，病邪自然无处可寻。
饮食上
补益有度，均衡膳食；少甜食，少油腻，忌烟酒，多补充维生素；诸如鸡肉、红薯、酸奶、蜂蜜等对于增强体质都大有裨益。鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫能力。红薯性温味甘健脾益胃助消化；蜂蜜有通便润肠的作用，可以解除便秘之苦。同时，蜂蜜可以保护肝脏，增强机体抵抗力。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
生活上
勿操劳过度，劳逸结合；生命在于运动可适当做些户外活动，骑单车、跑步、慢走皆可。只有身体动起来内部机理才会更活跃。代谢增强自然抵抗力增强。炎炎夏日，人体各项机能都会消耗过快，人就容易提不起精神，良好的睡眠是人体精气神得以休养恢复的保障。养成良好的起居习惯，保证充足的睡眠，是养正气增强免疫的一大前提。
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