96岁的时候竟然可以拥有18岁女孩柔滑的皮肤，没有皱纹，白皙透红！她集美丽、健康、长寿于一身，被誉为“中国的活神仙”！
这位美丽的仙女就是陈彤云，一位全国著名的中医。
她行医已经66年了，96岁的时候仍然可以精神饱满地完成门诊服务。她思维敏捷，行动稳健，坚持自己抄药方。
“事实上，我的保健理念和实践都非常简单，每个人都可以模仿！”陈彤云说。
1、不吃寒凉之物
寒凉食物是最伤阳气的。中医讲，肾只能补，不能泻。而何为补，就是温食进补最宜。
寒凉食物会导致血液循环缓慢，甚至加速血液的凝集，对于一些具有心脑血管疾病隐患的人，严重会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病，这样的猝发病例不胜枚举。
2、不吃辛辣之物
胃部是比较敏感的器官，经常吃辣椒会刺激胃黏膜，有可能引发胃炎，出现腹泻等肠道病症。
食物进入人体后，需要经过肾脏代谢，把代谢常产物排出体外。经常吃辣的话，一些辣椒素停留在肾脏中，长期以往，肾脏会因辣椒素的刺激而出现肾功能的变化。
3、不吃油腻之物
有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系。女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高。
1、不洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不可以消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
2、不做熬夜之人
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。
使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
3、不做剧烈运动
运动有益于健康，如果身体在剧烈运动后不能承受负荷，可能会对身体造成一些伤害，并带来无法预料的后果。
例如，盲目参加马拉松可能会导致猝死，盲目跟风进行力量训练也可能会导致肌肉损伤。
4、不要忧心过度
老话说“人无远虑必有近忧，”这句话是有道理的。过度担忧会严重影响人的心理健康，尤其是情绪方面的，然而情绪的长期不好，则容易与癌症结缘。
做到这3点：吃好、动好、心态好，能年轻30岁！赶紧收藏好并发给身边的好友一起看看~
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