为什么碳水更容易让你发胖？

原创减之博士团队唐黎之博士 2022-07-12 19:00

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今天这篇文章来告诉大家，为什么碳水才是让你发胖的元凶。

第一，碳水会刺激血糖波动，血糖高的时候你会犯食困，血糖低的时候就会心慌、手抖、低血糖，当低糖的时候就会导致食欲旺盛，不仅一顿不吃饿得慌，还渴望吃零食。

第二，碳水会让你上瘾，吃得更多。因为碳水的高糖会刺激多巴胺的升高，进而对食物上瘾，食欲调控系统失灵，控制不了食欲。明明肚子里面有很多肥肉，但你还是会2-3个小时就开始找东西吃。

第三，高碳水包括零食、甜品、饮料、奶茶、白米、白面都会刺激胰岛素的分泌，胰岛素升高时间一长，就会导致胰岛素抵抗，如此身体就更容易储存脂肪，让你长胖。

你学会了吗？也欢迎低碳的朋友在评论区分享亲身的感受和体会，让大家参考一下。

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