原创 减之博士团队 唐黎之博士 2022-07-12 19:00 发表于四川
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今天这篇文章来告诉大家,为什么碳水才是让你发胖的元凶。
第一,碳水会刺激血糖波动,血糖高的时候你会犯食困,血糖低的时候就会心慌、手抖、低血糖,当低糖的时候就会导致食欲旺盛,不仅一顿不吃饿得慌,还渴望吃零食。
第二,碳水会让你上瘾,吃得更多。因为碳水的高糖会刺激多巴胺的升高,进而对食物上瘾,食欲调控系统失灵,控制不了食欲。明明肚子里面有很多肥肉,但你还是会2-3个小时就开始找东西吃。
第三,高碳水包括零食、甜品、饮料、奶茶、白米、白面都会刺激胰岛素的分泌,胰岛素升高时间一长,就会导致胰岛素抵抗,如此身体就更容易储存脂肪,让你长胖。
你学会了吗?也欢迎低碳的朋友在评论区分享亲身的感受和体会,让大家参考一下。
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