太极十三丹歌诀

一、狮子摇头滚球丹
狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。
上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。

二、长蛇扭腰串珠丹
长蛇扭腰串珠功，曲伸开合身体轻，
尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。

三、灵鹊起尾过枝丹
灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。
前蹿后跃无歇息，圆机活法是真诠。

四、猿猴通背易筋丹
猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。
远近高低随意取，筋长力大乐逍遥。

五、豹虎爬山换骨丹
豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。
周身布满英雄气，脱胎换骨力无穷。

六、鹤舞松荫静体丹
鹤舞松荫体态和，轻刷慢洗运蹉磨。
提膝抖翅心神静，胎仙炼就意灵活。

七、熊摆慢步聚精丹
熊摆慢步力千钧，撑裆坐胯手推轮。
海底聚得精华满，一轮明月照乾坤。

八、金蟾望月炼气丹
金蟾望月爱光明，一息相连倍有情。
气候圆时吞入腹，明珠一粒落黄庭。

九、蟠龙戏珠凝神丹
蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。
探爪攫捞海底月，神随意得证金仙。

十、彩凤朝阳展翅丹
彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。
冲天遮日如灵主，动静随和莫背违。

十一、雉鸡司晨提炉丹
雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。
随意寻食能自得，纤毫难脱定中观。

十二、狸描捕鼠布形丹
狸猫捕鼠伏身看，机到神知出自然。
隐现蹲耸形神妙，循环闪转软如棉。

十三、野马分鬃逐鹿丹
野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。
铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。