求四功避四病

推手求功须先知理，以理结合实践，太极功夫才能倍增，知理求功是走捷径的好方法，因为，拳理都是前辈实践的结晶，学拳能认真学习领悟拳理，推手就会少走弯路；推手时，要有目的地验证某个拳理，掤能不断地总结体会，上升为理论，这样，才能  用少数的时量，突破旧质，以求达太极拳新境，推手技能才能达到炉火纯青的高级境界。

    太极推手的四功，拳论曰：“无过不及，随屈就伸”指的是“沾、粘、连、随”。与其相反的错误动作为四病即“顶病、匾病、丢病、抗痛”。

    学者要能区别四功与四病，首先要懂得太极拳的中庸之劲，即掤劲，掤劲与母劲，推手中正确与错误的劲别，都应以阴阳相济来辩证求之。推手者搭手推练的过程，就是阴阳矛盾对立统一规律的验证，通过推手能达到掌握分寸的中庸之劲。其次，利用矛盾对立互克求功．功夫定能达上层。

    怎样求四功避四病呢？具体区别其理如下：

一、沾功与顶病：

    推手必须做到“无过”，“无过”称为“沾劲”；“无过”就是“不顶”。若过则称为“顶病”，“无过”既指劲无过，也指形无  过；劲力无果就是与彼迎接恰当，劲力松沉掤合，引化微收，不  能硬接．量彼劲力大小，速度快慢而随合，其动作划圆缠丝，改变  受力方向。初学者易“犯劲过”之病，劲力大于彼，不会巧用掤劲；其形出方圆．迎接速度快干彼，不会接劲，犯顶，“随”不住也会顶；形之过，指的是违背技击规律，两手常过中线，出了各自应守的异域范围．下肢随不上，进击常出底面积，底盘不稳，往往失控，劲被人借。

    二、粘功与匾病

    推手必须做到“能及”，“能及”称为“粘劲”，这也是恰当运用离心力的推手动作；“能及”就是能与对方合拍，接触点好似胶漆粘住对方，动力大小，速度快慢都能适应彼：若跟随不上对方，就是“不及”，其病是“丢病”，过快则易犯匾病，没有掤劲会丢，沾连不住也会丢。粘劲功夫深者，触觉格外灵敏，内劲格外充足，全身肌肤毫毛都在一呼一吸，一收一放，人体内产兰一种生物电，在体内循环运转，这种巨大的内劲，粘彼不放，放出如放箭一样利索。

  三、连功与丢病

    推手必须做到“能随”，随彼之劲儿曲臂迎合称为“连劲”。这是向心力的收蓄动作。随对方进攻动作方向，要采用我顺的缠似旋转．让彼被动势背劲空；接触之点不先不后链接牢靠，要遵循“彼不动．己不动，彼微动，己先行”的原则求劲，主动权应掌握在自己手里，以意导形，以意导气，缠绕旋转同被紧连．能赴以利击弊。若不随过早而曲，或跟随送劲迟缓，就会犯“丢病”，这些病姿，常被彼乘虚而入。

    四、随功与抗病

    推手必须做到“就伸”，“就伸”是趁对方回收之势而伸，能伸称为“随劲”。这是离心力的推手动作。推手时凡伸进的动作，不是直来直去的，视直而曲，它是内劲螺旋形地前进，极为缠绵曲折．不柔不刚，将展未展，任其自然，不犯直率僵硬之掤，这也是实中有虚．伸的目的要明确，以轻灵的方式越过对方的防守点，然后继续粘逼，使对方有“退之则愈促”的摇摇欲坠的感觉。若不能随对方回收的速度，伸得太早，易犯“抗”病，伸臂太晚，易犯“丢病”，这是推手中的大忌，此病易被人借力所制。

    另外还要注意区分丢劲与闪劲、顶动与逼动四种劲别。丢功与闪劲都有与彼劲相离的意思，“丢劲”是技击之病，它是无意失掤的动作，易被对方乘虚而入。“闪劲”是高级的机能，它是动作极小的避实就虚之法，当对方劲来了，我以不同的方向、角度、力点突然转换，使对方劲力落空而击之。

    顶劲与逼劲，都是与对方动作与劲力的方向相对而做，不同的是，“顶劲”是无技击之意的变劲，不考虑自己的进攻得失，用全部劲力远离自己攻守的活动范围，出了方圆圈，这种病最容易被对方趁机借劲而取胜。“逼劲”是有意而做。它是“粘劲”的巧用，因此，统称为“粘逼”，“粘逼”的目的是使对方劲势空背，陷于不利地位。要用离心力的曲线进攻对方的中线部位，切记偏离中线，就应急变而攻之，要做到上下相随，逼与借要适时而用。

    学者要能正确区分以上劲别，以错验正，要以拳理勤实践、善总结，功夫定能提高。

    拳论曰：“人刚我柔，谓之走；我顺入背．谓之粘；动急则急应，动缓则缓随，虽变化万端，而理为一贯”。其意是说人刚则我柔．用走以引之，这是被动局面下的“卷合”运用；柔顺转机，迫使对方势被劲空，立即转化为我刚人柔，用粘以逼之；粘走时，对方动急则急  应之，动缓则缓随之。通过“舍己从人”的推手求懂劲，粘劲动作快慢决定于对方动作快慢，不能自作主张，离心力与向心力也立辩证用之，拳论曰：“粘既是走，走既是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济方为懂劲”．掌理强调辨证使用粘走，粘劲运用关键在粘点。离心力推手，肌肤相接不过能及，内动应从粘点向外发射，与对方接轨融洽：向心力力推手，肌肤相接不顶不丢，内劲从粘点沾吸对方之劲。好似用抓捋动作引退。这是和平推手求懂劲的形式，熟练后，要再上一个新台阶，求随心所欲。从不同角度，活用不同形式，接触不同部位，都能让对方感到时时有危机感。努力达到对方仰来则高引之有高不可攀之感而失去重心。对方俯来则愈向下引。使有如临深渊，摇摇欲坠之感；对方近迫，则愈引愈虚，使有长不可及之感；对方退走则粘逼，使之有迫促之感。

    总之，推手求四功，辩证避四病，粘逼不离中，内战引敌惊，舍己从人练，懂劲求神明。

   发表在《搏击》2002年，第5期。