减肥,是这个季节最热的话题,没有之一。但是每一块肉都有它的脾气,减肥不是一件容易的事。很多人为了图省事,想在最短的时间内达到减肥效果,就去吃减肥药,贴减肥膏,一天只吃一顿饭,催吐减肥,甚至手术减肥,很多人“肥”是减了,但身体也弄垮了;很多肥也没减下来,还减出了一身病:胃病、痛经甚至闭经,损伤了肝、肾。
虽说减肥要管住嘴,迈开腿,大家都知道的事,可是却不能坚持,所以减肥是屡战屡败,屡败屡战,往复循环,没有一个好结果。
“坚持”二字的确很难,但有时候找到方法,就能让事情变得轻松一些。
关于减肥这件事,为什么有的人喝水也胖,有的人吃再多也不长肉?难道真的是有易胖体质和易瘦体质吗?
不存在的!所谓易胖体质,不过是那些减不下来肥的人,给自己找的借口。一个身体健康,不存在代谢、内分泌疾病的人,根本不存在易胖或易瘦。除非是家族遗传性的肥胖,其余的“易胖”大多是自己“作”的结果。
别人在喝水的时候,可能你喝了一杯奶茶,别人在吃苹果充饥的时候,你可能吃了一包曲奇饼干,你总是把自己日常摄入的那么一些“小食物”就忘掉了,而它们往往是高热量的来源。日积月累,每天一点点热量的堆积,在体内就形成了脂肪。
而有一句话:胖人多痰湿。
喝口水都会胖,与其说是易胖体质,不如说是痰湿体质。当一个人体内痰湿严重,脾胃运化失调,经络淤堵,吃进去的食物哪怕是一杯水,也无法被吸收运化,变成了体内的湿气、毒素潴留,继而变成脂肪。所以减肥的关键是排出体内毒素,而要排出毒素,就得让体内经络畅通、脾气正常。
祛湿健脾,是减肥成功的基石。除了运动排汗祛湿,多吃一些健脾的食物,比如山药、芡实、茯苓、赤小豆薏仁粥。
而疏通各穴位,活络经脉,促进气血循环,也是排出毒素,使减肥能成功的关键。
【大椎】大椎淤堵,背部肥胖
大椎是人体诸阳之会,是人体经络的十字路口,约束着督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经7条经脉。如果大椎淤堵,这些经脉都会出现淤堵,不但造成身体各种问题,还会导致毒素堆积,形成肥胖。很多人出现虎背熊腰,“富贵病”都是因为大椎淤堵引起的。
所以要解决背部的肥胖问题,一定要疏通大椎穴。平时可以用艾灸、拔罐等方式进行疏通,也可以用按摩法:坐直身体或躺着,用拇指指尖垂直、慢慢按压大椎穴,力度适中,停留20秒后,再进行顺、逆时针按揉,各20圈,每天1次。自己按的话就用左右手各30下即可。该方法可以刺激大椎穴,帮助疏通经络。
同时弯腰驼背低头玩手机的习惯一定要改掉。
【带脉】带脉不通,小腹必胖
带脉在我们的腰部围一圈,是唯一一条横向的经脉,它像一条绳子一样把所有的纵向经脉联系在一起,约束着周身12条经脉。当带脉淤堵的时候,毒素就会聚积在腰腹一圈,形成“游泳圈”、大肚腩。
所以减掉腰腹的肥肉,带脉的畅通很重要。而疏通带脉很简单,只要每天敲一敲就会有效果。手握空拳,在带脉一周反复来回地敲打,只要有时间就可以做,力度要让腹腔感到振动。如果敲时有痛感,则说明淤堵严重。痛则不通,通则不痛。
或者用两手抓住两侧腰的肉,死劲往外拉,反复多做几次。坚持抓或敲一个星期,就会发现自己气血好了,便秘也没了,坚持每天敲一敲,对于腰腹的减肥大有益处。
【胆经】胆经不通,下身肥胖
肝、胆、肾是人体最主要的几个排毒器官,而它们都是自上而下循行,如果它们出现淤堵,毒素就会堆积在下身,造成下身肥胖。常敲胆经,可以促进肝脏分泌胆汁,提升阳气,疏通腿部经络,促进腿部、臀部脂肪代谢,达到瘦腿、瘦臀的效果。
敲胆经就更容易了,用凳子架起一直腿,敲打大腿外侧50次,再换另一只腿,一天做四组,也就是每边各200次,坚持半个月,就会发现裤子松了。
敲胆经有几点要主要:要稍微用力一点,因为大腿上的脂肪、肌肉较多,不用力话很难刺激到穴位。
敲胆经最好是在早上7-10点之间,饭后、晚上10点以后都不适合敲。女性月经期也不宜敲。
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