01

每次看到别人聊天的时候一副宾主尽欢、相逢恨晚的模样，我都会暗搓搓的羡慕一番。

原因无他，实在是自己不善于这项技术活，在经历过“多说多错“的惨痛教训之后，我终于认识到了”沉默是金“的真理，除非必要，能不开口就不开口。

可是这样一来，又会让人误会，觉得我这人很不好接近，很“高冷“，有点拒人于千里之外的意思，不怎么敢主动找我说话。

听到别人这样评价的时候，我愣了一下，然后就是源源不断的委屈。

可是，我们都得明白，这会说话，是一门本事。而不会说话，是一种常态，这种经常发生在我们身上的事儿，也正是最让人委屈的。

比如我们最常见的情侣吵架，往往就是一言不合就开始吵，吵着吵着，两个人都开始翻老底儿，然后战火升级，到最后，轻点的，开始冷战，严重的，直接分手。而他们最初吵架的起因可能只是一件芝麻大的小事儿。

我听过很多女生在争吵后向别人哭诉，觉得自己十分委屈，男朋友一点都不关心自己。当然，也有很多男孩疑惑，因为他们吵完架都完全没发现自己到底是哪里做错了，无缘无故被指责，他们也觉得委屈。

事实上，双方都没有错，是不正确的沟通方式阻碍了两个人的交流，曲解了他们想表达给对方的意思。

女生一般想通过男生对自己的关注来证明对方的爱，男生却感受不到这样敏感的需求，天生的粗神经更容易让他们忽视女孩的变化，而是直接用自己大大咧咧的方式去表达爱。需求和产出的不对称引发了争端，不正确的沟通则让争端愈演愈烈。

纪伯伦曾经说过：“一场争论可能是两个心灵之间的捷径。”

但是，无效的沟通，却只会让两颗心越走越远，直至双方成为曾经最近的陌生人。

02

毛不易是我非常喜欢的一个歌手，还记得去年夏天，一曲《消愁》，让多少人心醉。

“一杯敬故乡，一杯敬远方，守着我的善良，催着我成长……“

毛不易的八杯酒唱哭了多少漂泊在外的游子，又唱哭了多少思念家乡的离人。

但你可能不知道，内向的毛毛跟父亲的关系并不是那么亲密，甚至可以说这父子二人有些隔阂。

在《无限歌谣季》节目中，谈到自己的父亲，毛不易坦言：“我爸会因为我不再管他要生活费而感到失落，这个是我有点理解不了的。”

除此之外，毛不易从来没有从父亲的言行举止中看出引以为傲的表现，他甚至认为父亲都不知道他开演唱、发新专辑这些事情，在他眼中，父亲一直都不关心他，所以他也很少和父亲打电话、发讯息分享他的任何成功喜悦。

仅因为儿子不需要再向自己要生活费就感到失落，我们可以看出他的父亲应该是非常关心他的，可能这位爸爸只是不擅长于夸赞儿子，没有将自己的爱表达出来。

但是无论如何，隔阂终究已经造成，从小到大，毛毛不知道委屈过多少次，才能如此坦然的独立创作出这些敲击人心的词曲。我相信面对儿子的疏淡，爸爸一定也委屈过，可惜父子之间始终缺乏一次有效的沟通。

著名作家周国平说：“你感到隔膜，前提应该是你有沟通的愿望，你对那些你不曾想到要与之沟通的人是不会感觉到隔膜的。”

父母是孩子一生最大的依靠，哪怕是受过再多的伤害，孩子也总还是想着能从父母口中听到一句“我爱你”。

歌手华晨宇2013年夺得《快乐男生》冠军时也是一个与父亲关系不佳沉默寡言甚至有些“自闭”的人。他从小到大都怕父亲，讲话的时候甚至会用“您”这个敬称。

直到有一次华晨宇跟爸爸一起喝了些酒，然后他在爸爸面前点了一根烟抽，有一点点酒劲。借着酒劲，他问了爸爸好多问题，比如说，爸爸为什么这样教育他，难道不会担心他吗？

爸爸说他就是想用一种方式，让华晨宇能够学会独立思考，能够让华晨宇有成长。

所以华晨宇养成一个习惯就是，他不会太在意别人对自己的夸奖，也不会太在意别人的批评，从这次沟通之后华晨宇就特别特别理解自己的爸爸了。

还记得李宗盛发表自己的新歌《新写的旧歌》，引发无数人唏嘘。这是60岁的老李第一次动笔给爸爸写歌，也是与逝去的爸爸讲和。

人到老年，越发能体会到父母亲情的珍贵，千万不要等一切都逝去后再去追忆。

03

现代管理学之父德鲁克曾经说过：“一个人必须知道该说什么，一个人必须知道什么时候说，一个人必须知道对谁说，一个人必须知道怎么说。”

但是，现实偏偏是很多人，不知道自己要说什么，什么时候说，对谁说，怎么说。

我想，最委屈的莫过于职场上，自己明明那么努力、那么认真，却因为不会邀功，导致上司以为自己一天到晚都在摸鱼，严重的时候，甚至会影响到自己的前程，比如说被辞退。

毕竟，职场上，从来不留闲人。

学不会沟通，真是一辈子最委屈的事。

很多事情，明明可以发展得很好，却总是因为沟通不及时、不到位，生生变成了互相伤害的利剑。

那些我们不在意的，并不能伤害到我们。而那些我们在意的，就需要去倾注时间、精力，认真地跟对方进行一次有效的沟通。

在这场沟通里，我们需要注意这样几个关键点：

（1）确定双方的目的是否一致

沟通能不能有效，很大程度上取决于双方的目的是否一致。比如说爱，不论是亲情，还是爱情，双方的共同目的都是为了对方能更好，秉着共同的目的，我们更容易理解对方的行为。

（2）冷静下来，认真倾听

沟通无法有效进行的很大阻碍是情绪，激烈的情绪会让人变得不理智，忽视对方行为下的真正意图。冷静下来，给对方陈述的机会，不要打断他，听他说完后，再决定要采取什么样的态度和措施。

（3）换位思考，学会共情

沟通受到不同主体的价值观的影响，就像时代赋予每一代孩子一个特殊的标签，70、80、90、乃至00后，代际之间有着天差地别。时代的变化，影响的不只是生活方式，还有人的价值观和思维。

除此之外，生活环境的不同也注定了人与人思维的差异，这种差异很有可能带来沟通上的巨大障碍。设身处地站在对方的角度思考，可以减少很多不必要的争端。

人在世间行走，酸甜苦辣，万般滋味都要尝过。其中，委屈的滋味怕是足够苦涩。

其实，真正的委屈，从来都是因为我们在意的人的误会和不理解，有效的沟通，是避免这种委屈的最佳方式。

希望我们都能学会沟通，一辈子不尝这滋味。

本文发自富书，百万新中产生活认知学院

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