定制 30天 瑜伽挑战计划！

一、30天挑战一字劈叉

难度系数：★

 每个动作15秒-30秒

二、30天挑战力量和柔韧

难度系数：★★

 每个动作15秒-30秒

三、30天挑战平衡

难度系数：★★

 每个动作15秒-30秒

四、30天挑战后弯

难度系数：★★★

 每个动作15秒-30秒

五、30天挑战手倒立

难度系数：★★★

 每个动作15秒-30秒