养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
第二法，跺脚法。
跺脚一般是拍打完后，让病人自己去做的，它能够导浊气下行。跺脚对于脉势上越的引起的失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。
有个外地过来的病人，她有乳腺增生、胆汁反流性胃炎，晚上一吃饱，整夜都睡不好觉，平时觉得咽喉中有团气，吞不下吐不出。老师便让她到外面去跺脚。她看了老师的书后，很敬佩老师，对老师的话言听计从。
老师说，你双关脉郁，双寸上越，以前生了不少气，百病皆生于气，你这个气没法顺降下来，横逆在中焦肝胆脾胃，所以才有乳腺增生、乳房胀痛、胆汁反流性胃炎。这个气降不下来，晚上睡不好觉，脑袋像绷紧了的弦一样，没法松静下来，所以你想长胖也没法长胖。
她又问，那我这月经量少是怎么回事？老师说，你那气血都让上越的脉势消耗光了，中间关脉又郁滞，气血下不来。女人经水不调皆是气逆。你这个气不往下引导，血就不能很好地顺降下来，所以你只要去跺脚都管用。
于是，她在外面啪啪地跺起脚来，每只脚各跺两三百下。老师跟她说，你那样跺，效果不明显，看看我怎么跺。老师使劲地跺了起来，声音是她的三倍。老师说，这样跺，你大脑才不会想问题，气血完全往脚下走。人的大脑清静下来，你跺得越苦越累，它身体反而会越来越好。
她听明白后，就使劲地跺，跺到额头都出汗了。上士闻道，勤而行之。这样的病人治疗起病来，效果都会比较快。
果然，她第二天来时说，昨天晚上我睡得很好，胃也不胀了。
我们跟她说，你脚底下很多穴位，包括所谓的消气穴太冲都在那里，你拼命地跺它，那些郁闷的气都通通消掉了。她说，是啊，我跺的时候，放了好几次屁，今天早上排便通畅多了，不知道是不是吃药的缘故。
我们跟她说，这和你跺脚是分不开的，跺脚可以引气往下行，你跺完脚后，脚上都出了很多汗，湿漉漉的，放了很多屁，你心脉没有那么亢了，所以觉也睡得好了，胃也不胀了。中医叫做阳随阴降。老师昨天把你脉象是阳亢上越，你跺完后，这阳亢上越之火便随着阴浊、脚汗、大便和屁通通往下潜伏。你那气血状态，由心位转到肠位，上下交通，寒热对流。所以晚上自然睡得好了。
这跺脚法是以降浊阴为主，和拍打百会升清阳，是相对的。一个可以治脉势上越，一个就治脉势下陷，寸脉不足。一个像打水一样，从上面把阴血往上打，使阴随阳升。一个像拽风筝一样，在下面把上面的阳气往下拽，使阳随阴降。这样人体上下两端的疾病治疗就有思路了。
老师常说，我们讲这些小招小法，但不要乐于小招小法，不要被小招小法所局限，要看到这些招法背后的大道，当你们能从升清降浊去摸索感悟时，你可能不用拍打百会，就原始点按按头部的少阳经，把气血调上去，头痛、鼻塞这些阳气不足的状态立即就改善了。你可能不用跺脚，就点按点按脚上的太冲穴，揉捏揉捏三阴交，把气血引下去，烦躁失眠这些阳亢的气逆现象就消除了。
这样的话，有升清降浊的大道指引着，你再去看养生保健书籍，那些方法你都可以拿过来用，只需要观其脉势，随势用之。以上治下，以下治上，以左治右，以右治左，以前治后，以后治前。使得阴随阳升，阳随阴降，寒热对流，虚实互补，则病痛自然慢慢渐愈。
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
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