改变既不快乐又不健康的生活
一定要搞清楚自己到底想做什么。
金融风暴之后,许多美国人都开始反省自己的生活方式和价值观,觉得像过去那样拼命工作、挣钱,到头来反而不知道生活有什么意义。其实这不只是美国人的问题,也是所有资本主义经济发达地区的人需要共同面对的。
拿香港人来说,我们每个人从早到晚忙得一塌糊涂,见面第一句话通常是:“你最近在忙什么?”如果你回答说“我不忙”,大家一定会觉得你有问题,好像整个人的存在都没有价值了。到底我们该不该这样生活呢?《少做一点不会死》这本书谈的就是这个问题。
这本书的英文版叫做The Power of Less,也可以译成《少的力量》。内容大多来自作者李奥·巴伯塔的博客,他的博客名字是“禅习惯”,已经进入全世界浏览人数最多的博客前五十名,每个月都有几百万的点击量。大家到那里除了想看看他怎样教人们生活,也希望能够建立一些联系,共同进行一些改变生命的计划。
李奥·巴伯塔本来也是一个超级工作狂,但是他后来搬到离美国非常遥远,离日本反倒比较近的关岛过着隐居的日子。整本书所表达的观点非常简单,就是希望大家能够减少工作,过一种简单的生活。关键是要做自己觉得最有意义的事情,而不是像那些统筹学家所说的,教给大家同时去做好几件事。作者还发现,当你减少了工作量之后,反而能干成很多你一直想干的事儿。
他在过去几年就达成了以下目标:每天慢跑,参加过两次马拉松;健康饮食,减掉20公斤的体重并且戒了烟;写了两本畅销书,辞去工作在家自行创业;顺利还清所有债务,并存到了人生第一笔急难基金。
听起来好像十分美满,他是怎么做到的呢?其实方法很简单,就是一定要搞清楚自己到底想做什么。他对那些管理学书籍提出质疑,它们好像总是在教人怎样提高效率,而李奥·巴伯塔认为,重要的不是如何提高效率,而是为什么提高效率?作者说,多工种往往效率不佳,因为每多一个新工作,你就多一道切换程序,这个程序不仅会造成更大的压力,也提高了出错的可能性,甚至很容易让人发狂。
作者还教我们如何建立更好的生活习惯,但是一次只要培养一个习惯就可以了。千万不要对自己说:从今天开始我要戒烟、戒酒,同时开始慢跑,还要带家人出去玩,这是很不切实际的。关键是要把习惯的改变落实到位,最好是执行好一个目标再做下一个。
还有一点也很重要,就是我们必须要学会说“不”。现代人在工作中通常会答应很多事情,但是又做不完。其实我们不需要承诺那么多,搞得自己那么累。如果有人找你帮忙,不答应好像又不好,怎么办呢?作者说,其实你有一个很好、很重要的理由可以拒绝,那就是——你的时间宝贵而且有限。
对现代都市人而言,这本书还提出了一个很实际的教训,就是通信过度的问题。以前没有手机的时候,很多时间都可以自己安静地度过,可是现在我们每天大概要多用半小时的时间聊天,有了电邮,还要每天回复电邮,更不要说MSN了。按照李奥·巴伯塔的说法,这全是一些“随时打断你工作节奏的东西”。
作者建议我们,最好不用一整天都开着电话,把手机、电话铃声关掉,每天集中看一次谁找过你,用半小时回复他们。电邮也隔天查阅一次,回复必要的就行了,不必要的呢?干脆删了它!
(主讲 梁文道)
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