 | 道学和管理 |
| 促进血液循环又不增加心脏负担 |
| 从各方面来看,解剖学中的人体循环系统是一种输送系统。在肺部,附着在红血球细胞上的氧气通过血液运送到身体的各个细胞口细胞排出的废物又通过血液运送到排泄系统。排泄系统把废物排出体外,而把血液细胞留下来再作使用。营养圄也是在消化道里经过血液输送给细胞的。 血液循环一旦受阻,身体的毛病就会层出不穷。如果营养和氧气不能及时输送到位,细胞会因为缺少补给而死亡。由于血液受阻,细胞排出杂物的功能会大大下降。细胞代谢出了问题,引起体内废物堆积,健康势必受影响。 这种说法会使一些人认为倘若增加循环的速度,体内各器,宫的发病率就可以减少,而加快体内循环,最好的办法就是运动。如果人们一直抱着这种观点:即血管与心脏相连,血流的速度又与心率相同,就会认为通过做外功加速心率可以达到增加循环速度的想法似乎是合乎逻辑的了。 于是,人们便得出了一个各年龄段的理想运动心率。使用下面这个公式,任何人都可以推算出自己标准的心率。 220次/分-年龄=最大心率握国 40岁年龄段的人最大心率应该是每分钟1朋次,这是一个理想数字。如果通过运动,一个人可以将其心率提高到理想心率的80%,这个人的身体状况属于正常健康的范畴。不同年龄段的人的正常心率如下: 表1最大运动心率 年龄 每分钟心跳 20岁160次 30岁156次 40岁144次 50岁136次 60岁128次 70岁12A次 80岁112次 根据上面的表格,我们可以看出,随着年龄的增长,心脏的承受能力随之下降,直到心脏停止跳动。 许多有关运动的书籍劝告人们应该在一段确定的时间里(如每周一小时或数小时),让自己的心脏达到这种运动速度来保持健康。 然而,迫使心脏加速跳动是否真正能够改善循环,使心脏受益呢? 答案是否定的。在医院里,我们常常碰到同时患有循环系统障碍和心动过速两种疾病的病人。尽管这些病人躺在床上,心率仍在每分钟1ω次以上。这种矛盾的现象说明循环的好坏 并不完全取决于心率,它还与血管的状况有关。动脉的疾病、 还有,心脏也会因为神经中枢兴奋失去平衡而发病。心脏受迷走神经和交感神经的控制,前者可以减低心率,后者可以加快心率。迷走神经在人的后脑,而交感神经则分布在脊椎里。由于受神经的控制,心脏从卵子受精后两周到正式宣布死亡之后就不自主地持续地在搏动着。人的心脏主要受交感神经控制。生气、吸烟、喝咖啡、观看激烈的体育比赛、看恐怖电影、作爱、爬楼梯等等都会造成心脏过劳,是因为交感神经系统剌激心脏加快了速度。倘若运动增加了心脏的负担,心脏休息的机会和从身体其它组织吸收营养成分的机会大大减少,疾病衰退也就随之降临在它身上了。 事实也证明,与人们习惯的看法相反,体育运动并不总是对身体有益。过度的体育运动会增加心脏负担,造成心肌劳损,导致心脏病和心脏早衰。其极端的情况可以从一些世界级的体青名将猝死赛场的情况中看到。对中国观众最为熟悉的莫过于古巴女排名将海曼心脏猝死这一例证了。1994年,法国体操运动的新秀,在1993年欧洲青年体操锦标赛上获得4枚金牌的埃洛迪·吕萨克结束了她短暂的体育生涯。……这样的例子还有很多。也许你会认为,对高水平的运动员来说的确如此,而对我们这些普通人来说,则不是如此,因为我们这些人只是在星期天跑跑步,参加体操俱乐部的活动和业余参加网球赛。但这同样是一个广泛存在的误区。据统计,法国每年有1000人到1500人在运动中猝死,其中包括一些高水平的运动员,也就是说,平均1万名长跑者中,有一人猝死。任何运动员在运动中或运动后都有可能猝死。当然,如果你吸烟、胆固醇过高或者是高血压患者,猝死的可能性更大。 因此,我们需要一种更好的办法,在不增加心脏负担的情况下促进血液循环! 道家内功全面地考虑到了引起各种疾病的原因,完全能够满足这个要求。与常规的体育锻炼不同,内功主要是为了放松机体,让患病部分得到营养,从而自愈。心脏过劳者通过练内功,可以获得训练和指挥大脑的能力,刺激起源于大脑的迷走 另外,还可以通过练习经络存想和鹤功来减轻压力,治疗扭伤、过度紧张和高血压等症。 我曾用十七年时间,在我的听众和病人中做跟踪调查。有863人为解决心脏和血液循环系统方面的疾病,前来求医。他们的年龄从35岁到93岁,其中有两人才20多岁。所有前来求医的人均放弃了"心血管锻炼"而开始潜心研究道家内功。 结果,他们之中761人完全恢复了健康,72人用内功配合药物治疗,效果显著。27人变化不大。一位93岁高龄的妇女因意外事故死亡;另一位56岁男子因五个月内进行了两次大手术逝世;还有一个72岁的老先生因家庭不和,中风瘁死。 现在,世界上相信内功的人越来越多,他们认为内功是治疗心血管疾病以及潜在问题的最好办法。 |
联系客服
