假装心情好，心情真会好

有句谚语:“一个小丑进城，胜过一打医生。”它的意思是说，小丑带给了大家欢笑，而好心情对身心健康的重要性胜过了医生对你的帮助。

保定市世纪阳光心理咨询中心李军旗博士曾经说过这样一个故事:有个女人经常愁眉苦脸，一点小事就会引起不安、紧张。孩子的成绩不好，她一整天忧心;先生几句无心的话，会让她黯然神伤。她说:“几乎每一件事情，都会让我的心情变坏，影响生活和工作。”有一天，她有个重要会议，但是沮丧却挥之不去。看看镜子里自己的脸庞，竟然无精打采。她打电话问我，“该怎么做?我的心情沮丧，我这种精神状况怎么参加重要会议?”我告诉她:“把令你沮丧的事放下，洗把脸，把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意，装成充满自信的样子，你的心情会好起来。”她照着去做，当天晚上在电话中对我说:“我成功地开完了这个会议，争取到了新的计划和工作。我没想到强装信心，信心真的会来;假装好心情，坏心情自然消失。”

美国心理学家艾克曼曾做过实验，要受试者装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情，结果发现他们的身心跟着起了变化。当受试着装出害怕时，他们的心跳加速，皮肤温度降低了，表现其他五种情绪时，也有不同的变化。总之，我们怎么装，心情就怎么改变。

好心情是好身体的基石，是好工作的关键，是好生活的秘诀。人在心情不好的时候，会不自觉把坏心情抱得更紧;关门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过。所以人要学习放下心情，拒绝让它折磨才行。我们想拥有好心情，就得从原有的坏心情中开脱，从烦恼的死胡同中走出来。另外，还要注意我们的仪容:挺直身子，抬起头来，衣着更要端庄。萎靡不振的表情，是招惹霉运的根本原因。