炒饭用籼米(就是细长型那种)较好,它的直链淀粉含量高,表现在黏度较低,硬度较大,更有利于炒饭过程中米粒的分散。
为了达到更好的效果,会将米饭蒸熟后,冷却放置一段时间,让其中的淀粉老化,硬度变得更大,进一步降低米粒间的黏度。这样可以使炒饭过程中每粒米都分散开,在炒饭过程中各种作料能够附着在每粒米饭上,味道更均匀,口感更好。
为了方便和省时,一般会采用隔夜饭来获得上面的效果。
剩的大米饭就可以做炒饭,普通的大米或是香米都可以的。
下面来看看炒饭的做法步骤:
【鹅蛋油菜炒饭】
原料:鹅蛋1个、小油菜3颗、剩米饭一大碗、食用油、盐;
制作过程:
1、准备原料,鹅蛋个头比较大,一个能抵三个鸡蛋了,所以这里用一个鹅蛋就可以了。油菜清洗干净,米饭是昨天剩下的,蒸米饭的时候除了用了大米,还抓了一把小米放了进去,也叫二米饭;
2、鹅蛋敲在一个空碗里,用筷子搅拌均匀成为蛋液;
3、炒锅上火烧热,放少许食用油,炒米饭最好用不粘锅,这样炒出来的米饭不会粘锅底;
4、把剩米饭放进锅里,翻炒均匀;
5、米饭翻炒片刻后,再把打散的鹅蛋蛋液倒进米饭里;
6、翻炒后的米饭煮裹上了蛋液,颜色发黄;
7、把洗干净的小油菜切碎,放进米饭上,一起翻炒;
8、在锅里放上适量的盐,翻炒均匀后米饭入味,就可以关火盛出装碗了。
香喷喷的鹅蛋油菜炒饭就做好了,简单,营养又美味,很方便的就解决了一顿饭。
营养价值
1. 鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;
2. 鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收;
比如籼米、东北粳米等。
炒饭想要一粒一粒的,就需要在选米的时候选黏度较低,硬度较大的,比如籼米、东北粳米等。其次,选用的米饭最好是水分适中,隔夜的米饭。炒饭之前还需要将锅润一下,翻炒的时候也需要迅速—点,不能炒太久。
选择炒饭用的米的时候,需要选择黏度较低,硬度较大的米。这样的米做出来的炒饭比较容易分散,炒出粒粒分明的感觉。
炒饭的时候选用的米饭不要是刚刚煮好的,或者放了很久。刚煮好的米饭水分的含量比较多,容易粘到一起,而放了很久的米饭容易返生变的很硬,所以建议使用隔夜的米饭。
炒饭的时候需要先将锅里的水分烧干,再倒入足量的沙拉油烧热锅底,让锅的表面完全的附上沙拉油,再倒入饭进行翻炒。
炒饭的时候需要用锅铲将饭搅散,加入调料后迅速的进行翻炒,将调味料炒匀,炒的时间过长米饭会变老,饭粒会发干,没有湿润的口感。
制作炒饭的时候,想要让炒饭味道好,那么就需要我们把炒饭炒成一粒一粒的,这样的炒饭吃起来味道以及口感都非常好,而且这时候是需要我们注意一些细节的,焖饭翻松比较好,煮饭之前需要我们在锅中滴少许的沙拉油,这样能让米饭更晶亮不黏。而且用颗粒饱实、口感一致的白米饭,这样才可以炒出好吃的炒饭。等到饭煮熟的时候,不要急于打开盖子,可以把米饭留在锅中继续焖上10分钟,再选择打开锅盖,把饭翻松拌匀就可以了。
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就是普通的长粒米。
美好食光炒饭的大米是长粒米,这种米会比较适合煮饭,也适合做炒饭。
一般来说,长粒米常见用来煮饭,长粒米品质比较好的是五常大米,而原粒米适合用来煮粥。
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