子午流注十二时辰开穴艾灸图

近年来，我特别关注了养生保健和中医相关知识，很是受益，现将学习收集到的知识整理成下面的文字，分享给朋友们。希望朋友们都能增强健康养生的意识，并且拥有一个可以享受生活乐趣的资本。

中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；我们从人的病情变化上观察看，多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：

现有其歌诀如下：

子胆丑肝各定位，寅时气血注于肺，

卯时大肠辰时胃，已脾午心未小肠，

膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦。

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！

在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。

中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。

献上人体经络时表和十二时辰的养生要领，希望大家都能打开健康之门：

点击下列表中各个项目，可以进入单项动态解说图文学习：

第一经手太阳肺经 寅时(凌晨3时—5时)当令

第二经手太阳大肠经 卯时(早晨5—7时)当令

第三经足阳明胃经 辰时(上午7—9时)当令

第四经足太阳脾经 巳时(上午9—11时)当令

第五经手少阴心经 午时(上午11时—午后1时)

第六经手少阳小肠经未时(午后1—3时)当令

第七经足太阳膀胱经申时(午后3—5时)当令

第八经足少阴肾经酉时(午后5—7时)当令

第九经手厥阴心包经戌时(晚7—9时)当令

第十经手少阳三焦经 亥时(晚9—11时)当令

第十一经足少阳胆经 子时(子夜11—凌晨1时)

第十二经足厥阴肝经 丑时(凌晨1时—3时)当令