享受按摩注意安全

要令按摩达到最高的享受效果，不是一朝一夕的事，它需要身体的逐步适应和配合，所以千万不可操之过急。我们的身体每天要从事许多种类的的工作，所以我们应该给它休息的机会。幸运的是，按摩服务在医院、健身馆、温泉度假村甚至沙龙随处可见。一些理疗师还提供电话预约上门服务。按摩发挥的功效很多，可以纾缓疲劳、美容、减肥，甚至可预防及治疗疾病。然而，要令这按摩成为一种纯粹的享受，还应注意了解一些按摩的常识。

按摩后的反应

　　从未接受过按摩的人，肌肉初时对痛楚的容忍度往往较低，尤其是接受脚底按摩的人，按摩后的一两天肌肉往往会继续作痛。不过，痛楚并不等于见效。假如痛楚持续，首先要查看一下身上有否出现淤血，很可能是按摩过程中弄伤了血管，引致内出血。另一可能是骨骼被弄歪，应立即向医生求助。

按摩的部位与人群禁忌

　　若某些身体部位患有毛病，如急性发炎、创伤、皮肤病、癌症，或近期动过手术，按摩时便要特别避开这些部位。此外，孕妇、患有糖尿病、心脏病，多发性硬化、静脉曲张、及关节活动受阻的人，亦应事先告知按摩师，让他对有关身体状况倍加留意。至于脚部受伤或瘫痪的人，则不宜进行脚底按摩，但可以做手部或耳穴反射疗法。

按摩的理想时间

　　基本上，一天中任何时间都适宜进行按摩，但最理想的是不在饱餐以后（最好是五成饱），以免阻碍血液循环。进行按摩前最好先喝一杯清水，以促进身体排毒。其实，任何有经验的按摩师，都会因应一天中不同的时间而采用适合你精神状态的手法。例如在早上进行按摩时，他们会着意加强血液循环，令你精力充沛地面对一天的工作，而晚上进行按摩时，他们则会加强纾缓神经的部分，让你有个安睡的晚上。