2011年02月21日 星期一 上午 11:25
说说三大毒素,身体如何排出的问题
季秦安老师年终茶话会讲养生
自然界有三大毒素,气体、液体、固体,同样,人体也一样有气体、液体、固体三大毒素。液体的大家都知道,尿液里的毒素经过肾脏过滤,从泌尿系统排出。但还有另一种就是汗液,而大家就是不让它出来,憋在体内。稍微一热就开空调,不让它出来。汗液里的毒素,你不让通过水液代谢排出来,它就通过血液又回到全身。
皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。汗腺分泌的乳酸、皮脂腺分泌的脂肪酸,都有抑杀微生物的作用,就是机体的天然生理屏障,阻挡微生物侵入,起到天然的防御功能。而且皮肤黏膜上寄生的正常菌群也对入侵的病原菌有抑制作用。所以洗澡时尽量少用沐浴液,就好像南方人冲凉一样。
气体的毒素就是呼出的浊气。肺,主气,吐故纳新,是人体气体交换器。肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。但很多人不会呼吸,肺叶的功能只用了三分之一,体内很多浊气积存于肺叶下部,又随血液循环于体内,达不到新陈代谢。
要改进呼吸方法,以充分发挥肺的生理功能,要学会腹式呼吸。肺通气的动力主要来自胸廓的呼吸肌、膈肌。呼吸肌的舒缩是肺通气的原动力,它引起胸廓的张缩,而膈肌的舒缩在肺通气中起重要作用,膈稍稍下降就可使胸腔容积大大增加,平静呼吸时因膈肌收缩而增加的胸腔容积相当于总通气量的4/5。
腹式呼吸就是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。为此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
固体毒素大家清楚,中医认为,宿便中所含的毒素是百病之源。肠道中的粪便毒素甚多,如硫化氢、吲哚、粪臭素,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康。便秘,这不单单是肠道问题。中医讲,肝胆、脾胃、胸椎十一、十二若有问题,都容易引起便秘。所以要经常调理肝胆、脾胃,推摩肠道,经常活动、调理腰椎,经常调理手部肝胆、脾胃、脊柱反射区。
若经常保持机体内气体、液体、固体毒素排出通畅,体内的毒素越少,人就越健康、越长寿、越不容易有癌症的发生,也越不容易老化。
经常喝水果、蔬菜汁。自己用榨汁机做水果、蔬菜汁,排毒养颜,解决便秘。
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